운동 이틀 됐는데

런닝 1시간 정도 하니깐 걸을 때 골반이 아퍼ㅜㅜ 왜그런 거지? ㅜㅜ

[쀼1]

운동 이틀째인데.. 러닝을 한 시간 했다??? 난 30분 달리는데까지 거진 한달 넘게 천천히 시간-거리 늘렸거든.. 아픈거 너무 당연한거 같아

[글쓴쀼]

그럼 줄여야 할까?ㅜㅜ아님 속도를 줄일까? 내가 아직 할 줄 아는게 런닝이랑 천국의 계단 밖에 없어서ㅜㅜ 이거라도 안하면 살이 안빠질 것 같아ㅜㅜ 식단도 세게 안하고 있구ㅜㅜ

[쀼2]

인터벌로 하는거어떰???
원래 운동량을 모르고 속도도 모르니까

[글쓴쀼]

아하아하 고마워!

[쀼2]

아프면 오래 못해 너무 달리지마

[쀼1]

워워 릴렉쓰~~~ 안다치고 오래 운동하는게 중요하니까 천천히 조급해하지마.. 살은 나중에 저절로 빠져

[글쓴쀼]

ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 알겠엉ㅜㅜ나도 천천히 늘려봐야겠다!! 고마워!!

[쀼2]

너무 무리해서 ㅎ

[쀼3]

와..런닝 한시간 너무 대단한데? 유튜브에서 올바른 달리기 자세 참고하는건 어때?