사무직인디 하루 밥 일케 먹어두 대나?

퇴근 하구 헬스장 가 (주말은 공복유산소만 행)

근력 40분~50분 유산소 30분 ~ 40분 정도 일케 하거든?

공복유산소도 추가 할까 했는데 고민이구,,,,

아침 맥반석2개 베이글반쪽

점심 일반식 반

간식 베이글반쪽 프로틴쉐크

저녁 닭가슴살(+버섯이나 숙주 볶아 먹음)

3일째 사실 일케 먹고 있긴 한디 

베이글 못 버리겠어 증말 ^^,,

버리는게 낫겟지,,,

[쀼1]

왜버려 ㄱㅊ아

[글쓴쀼]

ㄱㅊ아?? 그럼 공복유산소 하까? 하지말까?? 안해두갠찬나?!

[쀼2]

행 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

크림치즈 바르는거 아니면 딱 좋아

[글쓴쀼]

나 크치 별로 안 좋아해서 ㄹㅇ 맨빵만 먹어 ㅎㅎ
고마우 %^^

[쀼3]

나 베이글 되게 자주먹는데 유지 잘하고있엉

[글쓴쀼]

하루에 하나 문제 될까바,,, ㅎㅎ

[쀼4]

전혀 문제 안된다 먹어도 돼

[글쓴쀼]

감자함다

[쀼5]

문제 없이 그대로 해도 될듯

[글쓴쀼]

감삼돠

[쀼6]

ㄱㅊㄱㅊ 식단 좋타

[쀼7]

신기하다 나는 베이글만은 못먹겠던데ㅠㅠㅠ

[쀼8]

베이글 빵중에서는 괜찮아