나 왜 살 안 빠지는지 봐줄 쀼 ㅜㅜ

식단은 하루 두 끼 먹고 

매끼니마다 밥 1/3공기에 단백질 식이섬유 챙겨 먹어서 하루에 1000칼로리 이하로 먹고 있는데 살이 안 빠져 ㅜㅜ 물도 기본 7-8컵은 마시는데 대체 뭐가 문젤까?.. 일주일째 그대로야 하,, pms라기에는 조금 이른데(생리예정일 2주 전부터 그랬어.. 지금은 1주 좀 덜 남음) 대체 뭐가 문제지

[쀼1]

1000칼로리 이하로 먹어서 그런거 아냐? 기초대사량+200 먹고 운동해야지

[글쓴쀼]

고미워 ㅜㅜ 칼로리 더 늘려야겠다..

[쀼2]

절식이라 몸이 섭취하는 족족 지방으로 저장하려고 하는거... 훨씬 더먹어야됨

[글쓴쀼]

오키 .. 1500은 먹어야겠어 고마워 !!

[쀼3]

기초대사량보다 +2~300 더 먹으라는 거 진짜야 많이 먹는데 어떻게 빠져?하겠지만 진짜로 속는셈 치고 평소보다 더 먹어봐 이때 치킨이나 피자 이런 거 먹으라는게 아니라 예를 들어서 저녁에 곤약밥을 1봉지 먹었으면 어느 날은 2봉지 먹어서 탄수화물 섭취 칼로리를 높이는거 그러면 정체기 뚫려

[쀼1]

크 완벽한 예시와 설명이다!

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ 해봐야겠어

[쀼6]

ㅁㅈㅁㅈ 나 다욧할때 정체기와서 이틀을 평소식사량보다 두배 먹고 다시 다이어트 시작했더니 쭉빠지더랑 신기방기

[쀼6]

근데 난 치킨먹었음ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 정체기 뚫렸어!

[쀼4]

더 먹어야해

[쀼5]

1. 너무 적게먹음 2. 고작 일주일 하고 차이를 바라기엔 짧음 길게봐