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하체 집중적으러 빼려면 유산소 운동 없이 근력운동만 해도되나?3 l 다이어트
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제이제이님의 하체토닝이랑 

소미핏의 안벅지 2개 영상 총 합치면 40여분 정도 하체 위주로만 운동 하는데 이 운동 한 이후엔 뭐 암것도 못하겠어서ㅠㅠ  

유산소를 이어서 못하겠거든...  

내가 하체만 유독 통통해서 안벅지 빼려고 하는건데 

유산소 없어도 살 빠질까?

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쀼1
아니 유산소 필수
1년 전
쀼1
식단 유산소는 체지방 감량 필수
근력은 근육 기르는거고
1년 전
글쓴쀼
내 스펙이 현재 162에 49-48 왔다갔다 하는데 유산소 해야지먼 하체 살이 빠진다는거지ㅠㅠ 내가 안벅지랑 엉밑살맘 심한거라..상체는 완전 말랐음 ㅠㅠ 그래서 체력이 없는건가
1년 전
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