스트레칭1
?si=LZOeNzowMpN11BS4
웜 업1
?si=712iusEWgMeO6YlS
웜 업2
?si=-eBxfezSI0i1pUFG
웜 업3
https://youtu.be/xG6epreSCek?si=DbL3Oo-gbd9W5Pfb
본 운동
https://youtu.be/URVOrAxBDq0?si=CpW4twLOBNwcKk7P
스트레칭2
https://youtu.be/DfRbJogG9i8?si=6KSD99YEZKrtPzlG
백 스쿼트 빈 봉 15*3
유산소
https://youtu.be/02K-k6daPb4?si=247_oTqMySA01eTD
스트레칭3
https://youtu.be/4TwQwVFLi4Q?si=QDklg_lrpTAHcQuM
