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스트레칭1

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웜 업1

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웜 업2

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웜 업3

https://youtu.be/xG6epreSCek?si=DbL3Oo-gbd9W5Pfb

본 운동

https://youtu.be/URVOrAxBDq0?si=CpW4twLOBNwcKk7P

스트레칭2

https://youtu.be/DfRbJogG9i8?si=6KSD99YEZKrtPzlG

백 스쿼트 빈 봉 15*3

유산소

https://youtu.be/02K-k6daPb4?si=247_oTqMySA01eTD

스트레칭3

https://youtu.be/4TwQwVFLi4Q?si=QDklg_lrpTAHcQuM

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