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근데칼로리는별로안태워ㅋㅋ그냥유지어터임
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한시간 근력 30분정도 유산소?
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1년 전
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다들 갓생사는군..40분
1년 전
쀼18
거의 유산소만 하는 편인데 아침에만 하면 20분-40분 인터벌이나 고강도로 천계 하고 저녁엔 1시간 함 이거 말고 취미로 하는 근지구력 운동 클라이밍은 평일저녁엔 짧고 굵게 1시간 주말엔 가늘고 길게 2-3시간
1년 전
글쓴쀼
헐.. 짱이다 ㅠㅠ 그렇게 운동해서 날씬 또는 마름으로 간거야?
1년 전
쀼18
아니 내가 오해 하게 썼나보다ㅋㅋㅋㅋ 클라이밍은 맨날 하는거 아니고 일주일에 한두번하고 유산소는 아직 아침이랑 저녁중에 선택이야ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 다이어트 시작한지 한달도 안됐어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그나마 유산소는 매일매일 가는 편이긴한데 식단 조절은 많이 안해ㅋㅋㅋㅋ게다가 클라이밍은 진짜 즐기는 운동이기도 하고 못하기도 하고 쉬는 시간도 많이 필요한 운동이라 가서 반 이상 놀아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....내가 여기서 제일 조금하는거 같은데..어쩌다보니 오해하게 적었네.. 살 천천히 뺄 생각이라 아직 열심히 안함ㅋㅋ 꾸준히만 하는게 목표..
1년 전
쀼19
1시간!
1년 전
쀼20
65-70분 정도?!
1년 전
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