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일주일만에 2kg2 l 다이어트
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l조회 439l
일주일동안 이것저것 많이먹고 그랬더니 2키로가 쪘어..ㅠ 이거 급찐급빠ㅜ가능한가 ? 급찐급빠하려면 운동해줘야하나? 다들 사회생활하면서 식단 어떤 식으로 했어 ㅠㅠ?

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쀼1
아침 X 점심 회사밥 간식 조금 저녁 일반식 절반 먹고 운동 하체랑 등 웨이트 1시간 이상씩 해주면 금방 빠짐
1년 전
쀼2
하루 아점 거르고 저녁 클린식(샐러드나 포케나 식단) 해주면 그냥 돌아옴! 그거 글리코겐이라
물론 운동 필수
1년 전
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