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쀼1
유산소 하나만
힙으뜸 30분 인터벌 러닝

이거 죽어 진짜...
1년 전
글쓴쀼
근력은 안 했어???
기간은 어느 정도? 몸무게 변화 물어봐도 될깡? ㅠㅠ
1년 전
쀼1
가끔 하고있긴 한데 그냥 예전에 피티 받았던거 토대로 조금씩만!
요요와서 유산소에 더 비중 두는중....
몸무게는 그래도 일주일에 1키로는 빠지는듯
1년 전
글쓴쀼
알려줘서 고마워!! 하루에 저거 30분만 딱 한 거야?
1년 전
쀼1
근력 30~40분+유산소 저거 30분+쿨다운10분&스트레칭까지 총 운동은 한시간 반 정도 하는듯??
1년 전
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