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이거 너무 절식인가?4 l 다이어트
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아침 프로틴요거트, 달걀2 

오전간식 바나나2, 프로틴 

점심 현미밥150, 닭가슴살100, 샐러드 

저녁 현미밥150, 닭가슴살100, 샐러드 

어때? 내가 기초대사량이 좀 높아 1400정도,,

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글쓴쀼
목표는 지금 171/65인데 57까지 감량! 운동은 주 6회 근력30분+인터벌30분 하는 중
1년 전
쀼1
너무 절식인디 칼로리도 안채워지겠음
1년 전
글쓴쀼
맞아 칼로리 1200 정도 나오는데.. 깨끗한 음식으로 채우려니 배불러서 너무 힘들어ㅠㅠ
1년 전
쀼1
점심을 일반식에 양조절하자
1년 전
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