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초록글 3일 단식 디톡스 개념으로 한다음에 보식하면서 빼려고하는데ㅠㅠ 도와줘어3 l 다이어트
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운동은 첫날에만 체지방 태우려고 유산소하고  

둘째날이랑 셋째날엔 하체 붓기빼기용  

하체 근력운동 20-30분, 스트레칭만 하려고하거든~  

이러면 눈바디로도 좀 빠져보일까?  

 

이후 보식으론 샐러드랑 사골 좀먹으면서  

차차 익숙해지면 일반식 갈 준비하려고~

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쀼1
에휴
1년 전
글쓴쀼
왜그랴
1년 전
쀼2
단기간으로 빼는거 비추 일반식으로 돌리면 보식해도 다돌아와 그리고 계속 단기간 다이어트 반복하면 몸이 체지방 더 저장하려고 해서 살 잘찌는 체질로 바뀜..따로 중요한 날 있는거 아니면 탄단지 잘 챙겨먹으면서 운동 꾸준히 해 평생 다이어트 할꺼 아니자나!!
1년 전
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