이정도 오버나이트 오트밀이면 영양성분 잘 채운 식사이지 않아? 흠

압착귀리 (6-7숟갈 정도 넣음) 

아몬드브리즈 언스위트  

커클랜드 요거트 (한 스푼) 

치아씨드  

블루베리  

+식물성 단백질 쉐이크 따로 챙겨먹기  

+하루 아몬드 10개  

 

항상 한끼는 이렇게 먹고있거든? g은 몰라 걍 맛잇기도 하고 습관이 되기도 했고 내 생각엔 한끼에 이정도면 탄(오트밀) 단(쉐이크) 지(아몬드) 에 식이섬유(치아씨드) 까지 골고루 챙겨간다 생각했는데 이모가 이런건 한끼식사가 아니라는 식으루 약간 영양이 안된다고 보는거같아 ㅠ  

어른들은 쪼마난 컵에 애기음식마냥 일케 먹고 있으면 좀 영양이 안된다 생각하시나 무조건 밥을 먹어야한다라는 생각이 있으신거같아 나 오나오는 다이어트 때문에 먹는거는 아닌디 ㅠㅠ  

이렇게 먹는거 어떤거같아 진짜로 좀 영양이 안되는걸까? 아니면 충분한거같아? 더 추가해야할게 있늘까??