이거 몇칼로리일까? 다이어트식이라고 나름 만들어봤는데...

 

계란오트밀죽, 야채양배추전, 도토리묵 무침이야 오트밀은 25그램 도토리는 100그램인데 양배추전은 기름 안넣고 부치면서 다른거 만드느라 신경을 덜 썼더니 살짝 탔음...ㅎㅎ 이렇게 먹으면 식단은 아닌가? 다 먹으니까 배 터질거같다

[쀼1]

양배추전에 계란이나 전분같은거 얼만큼씩 넣었어?

[쀼1]

계란 오트밀죽에도 계란 몇개 들어갔는지 말해줘!

[글쓴쀼]

둘다 계란 하나씩! 중형정도 크기? 전분은 안넣었엉

[쀼1]

308kcal, 탄수 32.6g, 단백질 17.1g, 지방 12.5g
식이섬유는 사람이 소화 잘 못시켜서 영양소로 쓸수없음 그래서 뺐어 내기준 양이 적은편.. 저기서 지방적은 고기류 100g 추가하면 더 좋은 식단이 될듯!!

[글쓴쀼]

와 고마워!!! 내가 닭가슴살은 너무 싫어해서 내일부터 소고기도 깉이 구워먹어볼게😆😆

[쀼1]

웅!! 그리고 저거 다먹는다고 저어어얼대 살 안찌고! 탄수도 저거 먹는다고 절대로 살안쪄!! 그리고 도토리묵 100g당 탄수 10g 들었는데 이게 뭔 탄수덩어리ㅋㅋㅋ 현미밥 100g에 탄수 32g 들었단다...휴...

[쀼1]

1에게
밑 댓글보고 식단 줄이지마 지금 잘하고있어!!! 나름 나 식영 전공했고 헬트하면서 스포츠영양사 자격증 공뷰중이니까 믿어줘!!

[쀼2]

저걸 다먹었어..?

[글쓴쀼]

도토리묵 네덩어리? 남겨서 냉장고에 넣어둠ㅋㅋㅋ

[쀼3]

도토리묵 탄수 덩어린데

[글쓴쀼]

알아ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 먹고싶어서 먹음

[쀼4]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도토리묵 먹지 말라는거보고 웃고간다 익아 신경쓰지마 진심 나 도토리묵 좋아해서 엄청자주먹었는데 잘만뺌 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼5]

맛있겠다..

[쀼6]

원래 클린식은 저렇게 한바가지로 먹어야지 칼로리 채워져ㅋㅋㅋㅋ 맛잇겟다 잘 해먹엇네 단백질이 쪼꼼 부족할수도 있을것 같은데 오트밀죽에 닭가슴살이나 닭 안심같은거 찢어서 넣어봐 ㄹㅇ짱맛임

[쀼7]

도토리묵도 못먹으먄 대체 뭘먹어야됨 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ나도 클린식 먹을땐 제한없이 나 배부름 느낄때까지 먹는당!! 굿

[쀼8]

도토리묵 너무나 클린식아니야? 댓글보고 놀람 ㅋㅋㅋㅋ먼 튀김 치킨 떡볶이 이런거도아니고.. 저정도 안먹고 칼로리 어케채워 충분히 잘 먹고있어 ㄱㅊㄱㅊ

[쀼9]

난 다이어트 중이라 그런가 양이 다 안들어갈거 같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹다가 배불러서 수저 놓게될듯

[쀼10]

ㄹㅇ 클린식임~~~~~ 다먹어도 돼