내 식단이랑 몸무게좀 봐주라

8월9일 피티 시작했을때 키 163 몸무게79.5엿고 

오늘 아침 공복 75.9야 

일쥬일에 2회 피티받고잇고 이삼일은 유산소중이고 

 

아침은 현미식빵 한장 닭가슴살스테이크 

점심 일반식에 밥만 삼뷴의 일정도 남기고 

저녁도 밥 반공기에 닭가슴살먹고잇어 

물론 소스도 같이 

 

내 생각에 내 몸무게에 비해 속도가 많이 느린거같은데ㅠㅠ 

보기엔 어때?

[쀼1]

키가 몇이야?

[글쓴쀼]

163!

[쀼2]

인바디 근육량이랑 그걸로 비교해보는게 낫지않나? 피티도 받고있으니까

[글쓴쀼]

나 시작할때 한번하고 그 뒤로는 인바디 안잿어ㅜ

[쀼2]

한달 됐으니까 함 재봐봐 체지방 빠지고 근육량은 올랐을수도

[글쓴쀼]

그냥 피티쌤한테 인바디 재고싶다고 말하면 될까?

[쀼2]

보통 헬스장 상담실등등에 인바디재는 기계 있지않오? 나는 그냥 혼자 재고 인쇄하고 나오는편인데 피티쌤한테 말해도 되긴하겠다

[글쓴쀼]

2에게
오늘 한번 말씀드려볼게!!

[쀼3]

너무 잘하고있는데??? 나도 쀼랑 다이어트 전 스펙 엄청 비슷하고 지금 피티중인데 한달에 3키로정도씩 빼고있어! 식단도 건강하고 지속가능한 식단으로 짜주니까 폭식을 안해서 좋기도 하고ㅎㅎ 닭고야 강요하면서 정신적으로 괴로운 다이어트보다 지금이 훨 잘하고있다고 생각해ㅎㅎ

[글쓴쀼]

덕분에 위로받고가ㅠㅠㅠ
올해 앞자리 바꾸는게 목표인거라 초초해도 지금처럼만 하라고 오늘 트레이너님도 말씀해주셔서 계속 해볼게!