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초록글 내 식단이랑 몸무게좀 봐주라10 l 다이어트
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8월9일 피티 시작했을때 키 163 몸무게79.5엿고 

오늘 아침 공복 75.9야 

일쥬일에 2회 피티받고잇고 이삼일은 유산소중이고 

 

아침은 현미식빵 한장 닭가슴살스테이크 

점심 일반식에 밥만 삼뷴의 일정도 남기고 

저녁도 밥 반공기에 닭가슴살먹고잇어 

물론 소스도 같이 

 

내 생각에 내 몸무게에 비해 속도가 많이 느린거같은데ㅠㅠ 

보기엔 어때?

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쀼1
키가 몇이야?
1년 전
글쓴쀼
163!
1년 전
쀼2
인바디 근육량이랑 그걸로 비교해보는게 낫지않나? 피티도 받고있으니까
1년 전
글쓴쀼
나 시작할때 한번하고 그 뒤로는 인바디 안잿어ㅜ
1년 전
쀼2
한달 됐으니까 함 재봐봐 체지방 빠지고 근육량은 올랐을수도
1년 전
글쓴쀼
그냥 피티쌤한테 인바디 재고싶다고 말하면 될까?
1년 전
쀼2
보통 헬스장 상담실등등에 인바디재는 기계 있지않오? 나는 그냥 혼자 재고 인쇄하고 나오는편인데 피티쌤한테 말해도 되긴하겠다
1년 전
글쓴쀼
2에게
오늘 한번 말씀드려볼게!!
1년 전
쀼3
너무 잘하고있는데??? 나도 쀼랑 다이어트 전 스펙 엄청 비슷하고 지금 피티중인데 한달에 3키로정도씩 빼고있어! 식단도 건강하고 지속가능한 식단으로 짜주니까 폭식을 안해서 좋기도 하고ㅎㅎ 닭고야 강요하면서 정신적으로 괴로운 다이어트보다 지금이 훨 잘하고있다고 생각해ㅎㅎ
1년 전
글쓴쀼
덕분에 위로받고가ㅠㅠㅠ
올해 앞자리 바꾸는게 목표인거라 초초해도 지금처럼만 하라고 오늘 트레이너님도 말씀해주셔서 계속 해볼게!
1년 전
   
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