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감량하는방법만 알지 유지 방법을 모르겠어 목표 몸무게 달성해도 더 빠지거나 더 빠지는건 아니다싶어서 먹으면 쪄서 현타오고 입터지거나 둘중하나야


 
쀼1
나는 15키로 빼고 5개월 똑같은 무게 유지중인데
운동을 항상 열심히함
뭐 맛있는거 먹더라도 적당히 먹고

1년 전
쀼2
먹고 다른 날 조절+클린식 일정 몸무게 정하고 근처 가면 다시 조이기
1년 전
쀼3
식단 클린식+조금 먹고싶은거 먹기+운동 주3일
1년 전
쀼4
이래서 지속가능한 식단(식습관)+운동하라는거…
1년 전
쀼5
그래서 난 뺄 때는 식단으로 빼고 유지할 때 운동을 함 ..
1년 전
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