5주 걸쳐서 169/64.7 -> 169/60.3 빠죴다

169/64.7 -> 169/ 60.3  

총 4.3키로 감량!!! 

처음 2주정도는 헬스장도 다니면서 운동 하다가 오히려 스트레스 받는것같아서 때려침 ㅎ 

 

식단은 대충 하루에 1300정도 맞춰서 먹음 근데 제대로 안재봐서 몰겠따 

아침 0800: 프로틴바 

점심 1200: 닭가슴살 100g 고구마 100g + 채소 이것저것 조금 

저녁 1700: 일반식 먹지만 밥 100g 반찬도 양심껏 조금만 ㅎ 근데 맛있는 반찬 다먹음 

 

주말에는 먹고싶은거 다 먹었음 대신 딱 배부를때까지.. 과식은 절대 안했엉 

계속 꾸준히 할 예정!!!! 55까지 빼고싶다 한 두달정도만 더 하면 갈수있을것같앙 

다이어터들 모두 다 화이팅이다~~,,,

[쀼1]

건강하게 잘 빼고있네! 화이팅이야~~

[쀼2]

배달이나 외식 이런건 안해써?