진짜 다이어트는 식단이 80이상인듯

원래 홈트로 운동하는데 기구 넘 격하게써서 박살나서 그김에 걍 운동 쉬고 식단만 하는데 알아서 몸이 쭉빠짐... 지금 수요일에 겁나먹고 54키로까지 찐거 오늘 51이네 근데 근손실도 같이올것같아서 달달떠는중 ㅋㅋ ㅠ

[쀼1]

식단 어떻게 햇어??

[글쓴쀼]

나 다음날엔 평일이면 원래루틴대로 간헐적단식시간지켜서 12시식사 보통 구성은 탄수(단호박,고구마,옥수수 중에서 땡기는거 정량) 단백질(닭가슴살,앞다리살 등등 고기류) 이거 에다가 토마토나 오이 양배추 양파같이 야체 무조건 2가지이상 같이먹고 후식으로 단백질두유나 프로틴도넛먹었어! 저녁도 비슷하게 먹는데 양만 점심의 절반정도?

[쀼2]

맞아 진짜ㅋㅋㅋㅋ 아파서 운동못하고 식단만 하는데 두달만에 5키로넘게 빠짐 근손실이 생각보다 안오더라구

[쀼3]

진짜다 여름부터 헬스하는데 꾸준히갔는데
식단 변함없이 그대로 다먹으니까
근력량은 늘고 지방도 감소하긴했는데
무게도 그대로야