살이 이제 안 빠지는디..

63키로대에만 계속 소수점 움직이고  

적게 먹든 찌고 많이 먹든 빠져; 

 

이제 좀 식습관 바꿔보려고.ᐟ 

저번엔 점심만 먹었는데  

아침 요거트  

점심 고단백 저탄수  

저녁 단백질쉐이크 

 

이렇게 먹어보려고 하는데 

이젠 빠지겠지? ㅠㅠㅠㅠ  

 

일주일동안 몸무게 한 자릿수 안 바뀌고 있어서 

의욕 깎이는 중.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

왜 안 빠지는 지
알겠서.. 나 생리 주야 ..

[쀼1]

혹시 기초대사량 확인은 해봤어??? 저렇게 먹으면 기초대사량도 안나올텐데.. 게다가 일주일이면 너무 조이지마.. 한동안 걍 몸무게 재지말고 기초 +300정도먹으면서 운동해 언먹어서 빼면 원래몸무게보다 더 심하게 요요옴..

[쀼1]

보통 생리할때 보호하려고 지방이랑 수분을 잡고 있어서 1키로에서 2키로 정도 찜.. 생리 끝나고 일주일 정도는 지나야 본래 몸무게라 생각하면 돼. 다이어트 건강하게 하자.. 먹는거 너무 줄이지마..

[글쓴쀼]

어어 나도 그동안 절식 많이해서 ㅠㅠㅠ 차차 다시 늘려보려고.ᐟ 조언해줘서 고마워 건강하게 살 빼쟣.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ

[쀼2]

엥 안먹으니까 안빠지는거 아닐까..? 기초대사량에 맞춰서 먹어야 살 빠진다 살 빠지는것도 에너지쓰는거라서 중요해 그리고 탄수 너무 제한하지말고 탄수도 어느정도 먹어줘야 살빠져

[글쓴쀼]

그런 것 같어 너무 절식한 듯.. ㅠㅠㅠㅠ 식단 좀 늘려봐야게써 고마워.ᐟ!