팔뚝 통통에서 마름으로 가본 쀼있어?

팔뚝 대체 어떻게 하면 빠지는거야 .... 164에 51인데 팔뚝만 통통해 매일 아령들고 운동하고 신지니도 해주는데 절대안빠지네 ㅠㅠ 

유산소랑 식단도 하는중임

지흡이라도 해야하나 생각중 ㅠㅠㅠ

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혹시 가슴 좀 있는 편이야??

[글쓴쀼]

아뉘 없오..ㅋㅋㅋㅋㅋ

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안빠져.. 나 팔뚝 완전 통통에서 보통? 정도까진 왔는데 더이상은 안빠질거같아

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스트레스 받으면 지흡하는 것도 ㄱㅊ.. ㄹㅇ개마름까지 빼야 빠지더라

[쀼4]

클라이밍!

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난 그냥 살 빠지면 다 같이 빠지던데 체형에 따라 다른 듯

[쀼5]

난 사타구니 그쪽 살이 진짜 안빠짐 ㅠ

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난161 52인데도 팔뚝 말랐어
근력 빡세게 하긴함 양쪽 팔에 체지방 각 0.5kg

[글쓴쀼]

팔쪽에 근력운동 말곤 다른운동 혹시 해줘? 팔뚝홈트라던지..

[쀼6]

아니 난 등 가슴
어깨 이두 삼두 근력해
팔만 운동하는게 어니라 가슴근육도 팔이랑 이어져 있어서 필요험

[쀼7]

운동 필요 없는거 같고 체지방 계속 빠지니까
말ㄹ랑말랑 해지더니 쏵 빠짐 ..
식단이 중요한듯

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겨드랑이 림프선 마사지 같은 거 찾아서 해봐.. 거기 막혀서 그런걸수도 있어

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폼롤러 해바바 겨드랑이나 팔! 진짜 아픈데 어느샌가 하다보면 빠져있어

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겨 마사지 혀 어깨, 목 다 같이!!!!!!!! 쇄골 밑에도!!!!!!
팔운동하면 근육 붓기만 하고 안빠짐ㅋㅋㅋ 마!사!지!

[쀼10]

순환 잘되게

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맨손으로 해도 좋나??

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나 고딩-대딩 초반 지나면서 죽어도 안빠지던
팔뚝살이 빠졌는데 내생각엔 배 다리 얼굴 그리고 가장 마지막에 빠지는게 팔뚝살 같음..
약간 다른데 다 빠져도 팔뚝만 안빠지다가 이러다 길가다 쓰러질것 같이 빼니까 그때서야 빠지던데

[쀼11]

팔뚝은 식단이 진짜 중요한듯
건강하고 적게 먹어봐

[쀼13]

삐약스핏 팔운동 8분짜리 나 효과 좋았어..!!

[쀼14]

나 162에 50때 팔뚝 진짜 통통했는데 44 되니깐 많이 얇아졌옹

[쀼15]

난 157에 47인데 팔뚝만 겁나 통통했는데 필테하고 좀 없어짐 몸무게는 똑같어

[쀼16]

에스테틱에서 팔뚝 마사지 20회받음. 효과 완전 굿…!!! 물론 관리안하고 살찌면 돌아옴 ㅠㅠ

[쀼17]

간식 끊고 밥만 세끼 먹을 때 쑥쑥 빠짐 ㄹㅇ
간식 먹기 시작하니가 다시 오동통해지는 중... •̑‧̮•̑

[쀼18]

나 유튜브에 비타민?? 팔뚝살 운동하구있ㄴ느데 2일차야 같은 마음으로 빠지길 바라는 듕

[쀼19]

등, 어깨, 겨드랑이도 같이 해주는게 좋음

[쀼20]

+ 내생각인데 팔뚝살은 자세도 중요한거같아 라운드숄더 있으면 전체적으로 더 살있어보이는느낌..