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복싱 한지 한달 다 되어 가는데 ㅜㅠ4 l 다이어트
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유산소 운동 내 인생 살면서 이렇게 열심히 한적 없었는데 살이 전혀 안빠져 

야식을 먹는것도 아니고 낮동안 많이 먹는것도 아니고 

과자나 액상과당도 끊었는데 근육만 붙고 

원래...이래??

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쀼1
원래 체중이 많이 나가는 편이 아니면 체중은 그대로면서 지방은 태우고 근육이 붙어서 그래 ㅠㅠ
1년 전
글쓴쀼
보통인데 약간 나가는??
1년 전
쀼2
복싱하면 살 많이 빠질텐데? 몸풀기 할때 런닝이랑 줄넘기 몇분정도 해? 땀만 쫙 빼도 2~3키로는 금방 뺄 수 있을거야! 난 체중감량해야 할때는 땀복입고 러닝~쉐도우까지 했고,, 단기간에 빼야했을 때는 트레이닝 마스크나 횡경막 호흡기 착용하고 유산소 했어 근데 이건 첨부터 하는건 비추고 어느정도 운동량 몸에 익은 다음에 해보길 추천해
1년 전
글쓴쀼
거즘 1시간 50분 운동 하면서 땀 흘리는데 ㅠㅠ
1년 전
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