변비 해결법 아는 사람 있니

변비 너무 심해 삼사일은 못 간 듯 야채 많이 먹고 운동도 하거든 근데 변비가 너무 심해 아랫배도 엄청 나오고 

잠울 많이 못자도 변비에 안 좋나?

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나 그래서 요즘 아침마다 그릭요거트 먹고잇어
다이어트 전처럼 매일 쾌변으누못해도 이삼일에 한번은 갈수잇더라ㅜㅜ

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하루에 얼마나 먹어?? 난 절식하면 그러더라

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아침공복에 차전자피 먹기! 다이어트 시작하고 변비생겼는데 그거 먹고 깨끗한 변 1일 1똥 가능!!

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골드키위 먹어 그거 요즘 엄청 맛있고 쾌변 오짐

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잠 못자면 순환 안돼서 변비 올 수도 ㅇㅇ

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나 변비 심한데 먹는걸로 변비 해결안되면
병원가서 처방받아야해 병원가기 좀 그러면 약국이라도 그리고 식이섬유 포랑 유산균도 먹어

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액티비아 먹으면 최고....

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나도 절식했더니 야채 많이 먹어도 안 나오더라

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난 저녁에 그릭요거트에 바나나 블루베리 섞어먹고 자기전에 유산균 먹고자니까 해결됐어 원래는 나도 3일에 한번감.. ㅠㅠ

[쀼10]

나 진짜 푸룬주스도 내성생겨서 효과없었거든
막 abc주스 이런거, 공복 뜨듯함물+유산균, 락터조이,오늘쾌변,차전자피, 황금구렁이, 그릭요거트 등등 효과 없었는데

근데 마그밀 먹고 좀 ㄱㅊ아짐
막 숙변이런건 아닌데 어느정도 해결함
걍 변이 딱딱했나벼
혹시라도 방구냄새 구리면 한번 먹어바

[쀼11]

공복에 레몬물 + 유산균 효과 대박임 제발

[글쓴쀼]

유산균 추천해줄 수 있어? 지금은 그냥 섬유질 알약 먹는네

[쀼11]

가루로 된 유산균 난 효과 좋았어 대신 무조건 공복에 먹어야 함!! 그리고 식초물도 효과 진짜 좋아

[글쓴쀼]

고마워! 식초물 홍초로 먹어도 되니?

[쀼12]

내가 쓰는 방법으로는 돌체라떼,매운음식,빽다방 피스타치오 빽스치노 먹기..ㅎ 셋중 하나 먹으면 난 화장실 잘가던뎅

[쀼13]

공복 유산균, 걷기!! 운동해야돼 쓰나

[글쓴쀼]

하루에 춤 세네시간 추고 유산소 근력운동까지 하는데도 변비가 안 나아져ㅠㅠㅠㅠ

[쀼13]

운동 했는데 안되는거면 야채 많이 먹어야하고 그것도 안되면 나한테 맞는 유산균 먹어야해 좋고 유명한거 다 먹어봐야해,, 나도 유산균 먹어봐도 안돼서 포기했다가 우연히 잘 맞는거 찾고 나서 변비 탈출함

[글쓴쀼]

오오 유산균 좀 찾아봐야겠어

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비타민 최고...

[쀼15]

나 진짜진짜 심한 변비인데
유튜브에서 장마사지 따라해봐 효과 많이봤어
100퍼는 아니고 한 80퍼정도

[쀼16]

푸룬딥워터 직빵

[쀼17]

나 변비 심해서 치질도 생겼고
변 볼때마다 치질이 터져서 온통 변기물이 피로 덮었거든?

?치커리,양배추 3끼 샐러드로 먹고,
미지근한 물 / 유산균2개 먹으니 완전 변비탈출함
부드럽게 자주나와~!!+)나는 다이어트하면서 변비가 심해졌는데
일단 많이 골고루 음식 섭취하니까 자주 나오는것도 있는것 같았어

[쀼18]

난 진짜 심할땐 4일 넘게도 간 적 있는데
유산균이고 물 많이 먹는 거고 다 소용 없어가지구
엄마한테 고주파마사지기 받아서 써봤는데
이게 따뜻해가지구 진짜 변비에 직빵
깜짝 놀랐닿ㅎㅎㄹㅎㅎ