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키 167cm 첫 시작 6월 23일 인바디
9월 26일 인바디
C->I로 진화 성공!
총 체중 4kg 감량 체지방 5.1 kg 감량 근력 0.7 증량 앞으로도 화이팅!!!!
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쀼1
헐 무슨운동 했어!!?! 나도 쓰니처럼 열심히 해봐야지ㅠㅠ 10월달부터..
1년 전
글쓴쀼
나는 일도 하고 애기 키우고 있어서 헬스 주 2회 정도 가고 출근 전 공복유산소도 가능한 날 해줬어! 홈트도 아~~~주 가끔..근데 식단이 더 중요한 거 같아...!!!
1년 전
쀼1
와... 쓰니 완전 갓생살았네ㅠㅠㅠㅠ고생많았다 멋져 진짜.......
1년 전
글쓴쀼
허엉 완전 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쀼는 나보다 더 성공할거양🫶🏻 같이 화이팅하쟈
1년 전
쀼2
식단은 어떻게 했어??!!진짜대단하다...체지방만 쏙뺐네..
1년 전
글쓴쀼
나 진짜 정석식단으로 했어!
닭찌 100g+밥 130-150g+야채(파프리카,버섯,양상추,알배추,양파 정도..)
거기에 간식으로 그릭요거트나 계란 중간중간 챙겨먹고~ 바나나도 먹고~
가끔 외식이 너무 고플 땐 서브웨이나 햄버거 단품사서 먹었어!!! 사실 중간에 1-2번 술도 마셨당
1년 전
글쓴쀼
젤 질리지 않은 식단이 닭가슴실 넣은 볶음밥인 것 같아!!ㅋㅋ
1년 전
쀼3
이거 진짜 인내의 시간인데 쓰니 멋지다 ㅠㅠㅠ
1년 전
글쓴쀼
멋지다고 해줘서 고마워ㅠㅠ체지방 10프로대로 들어가보려구 이제...!!! 아잣
1년 전
쀼4
식단 알려줄 수 잇어?
1년 전
글쓴쀼
위에 쀼2꺼 대댓에 달아뒀어!!!!🫶🏻
요새 닭찌가 근데 넘 맛있어서 잘되는 것 같아
1년 전
쀼4
고마워 혹시 야채는 얼마나 막었어...? 마니 먹어두 되나
1년 전
쀼4
세끼 다 먹었나요???
1년 전
글쓴쀼
넵 세끼 다챙거넉고 간식도 먹엇어용ㅋㅋㅋㅋㅋ야채는 무제한!!! 먹고픈대로 먹어도돼
1년 전
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