15kg 뺐다!!

 

작년 11월이랑 비교해서 15kg빠졌당 

더 빼야해서 다이어트 후기는 아니고 그냥 중간 점검 ㅠㅠ 

내가 원하는 몸무게까지는 뺐던 몸무게 또 빼야해 ...😹😹 

그치만 반은 성공했으니까 ... 

다들 파이팅

[쀼1]

헐 ! 곧 앞자리 또 바뀌는 거 아니야 !?!!?? 완전 멋있다 수고했어 💗💗

[글쓴쀼]

고마워 🥹🥹 힘난당

[쀼2]

머시써

[쀼3]

머찌다!!

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[글쓴쀼]

의지박약 나도 했는데 할 수 있어!!!! 천천히 마음 잡구 파이팅하자 😍😍

[쀼5]

왜..왜 내가 다 행복하지 ㅠㅠㅠㅠ? 너무너무 고생했어 쓴아..너무 멋지다....!!! 곧 50대 진입하는데 진짜..짜릿할 것 같아!!!!

[글쓴쀼]

맨날 몸무게재서 사실 살짝 감흥이 없었는데 댓글보고 갑자기 너무 행복해졌당 .. 진짜 50대 진입하기만을 기다리구있어 ㅎㅎ 응원해줘서 너무 고마워 🥹🩵

[쀼6]

대박이다 진짜 존경…!! 뭘해도 잘하겠다!! 나도 몇 달째 다욧 중인데 오래 다욧을 유지하는 비결이 있어? 장기적으로 하려고 생각 중이야

[글쓴쀼]

일단 내가 다이어트를 너무 많이 실패해서이유를 분석해보니 기간을 정해서 몇kg를 빼자는 강박을 가지고 다이어트를 하니까 단식,초절식을 하고 그 뒤로는 폭식을 하더라구

그래서 식습관, 운동 습관을 먼저 만들었어!! 식습관 경우에는 유튜브, pt쌤 도움 받으면서 나에게 맞는 탄단지 비율을 찾아서 챙겨먹고, 운동은 제일 가까워서 자주 갈 수 있는 헬스장 등록했어!

매일 샤워를 우리집말고 헬스장에서 한다는 생각으로 하니까 거의 매일 헬스장 가게 되더라구. 그리고 나같은 경우에 헬스장에 그룹pt, 스피닝 프로그램도 있어서 운동에 더 재미 붙인거 같아!! 그룹 pt로 근력운동 꼭 해주고 스피닝, 마이마운틴으로 유산소 해주고!!

나는 자취를 해서 냉장고에 오트밀, 프로틴 쉐이크, 마녀스프 만들어 놓은거 이렇게 쌓아두고 먹고있어! 입이 터져도 먹을게 없으니까 안먹게 되더라구 ㅠㅠ 그래도 너무 참지는 말고 친구들이랑 한번씩 꼭 치팅 가지는 것도 좋은 거 같아!! 단백질 잘 챙겨먹고 운동 적당히 하고 강박 가지지말고!! 2n년동안 실패하다 이번에 처음 성공한 다이어트라 신나서 말이 길어졌다ㅎㅎ .. 같이 파이팅하자 !! 😻

[쀼7]

샤워를 헬스장에 가서 한다는 마인드 좋다. 죠은 글 잘봤어 🩶🎀