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납작한 배에 복근 어떻게 만들어?6

l조회 734
계속 식단하면서 복근 운동 했는데 배가 더 두꺼워지는 느낌이야 

전에 보니까 식단으로 먼저 살을 다 빼고 그 다음에 운동하라던데 진짜 그렇게 해야되려나,,?
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쀼1
살빼라는게 지방 줄이라는 소리임.. 지방 줄이고 그 자리에 근력=근육 키워야지 생김
2년 전
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글쓴쀼
고마워~!
2년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2년 전
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글쓴쀼
고마워!
2년 전
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쀼3
체지방을 줄이고 복근 엄청 해봐야 근육이 작아서 효율이 낮아서 요즘은 지양하는 분위기

내경우 복근운동 1도 안했는데 수영. 스쿼트 데드리프트 같은거 하다보니 어느순간 복근이가 딴딴해졌어.문제는 그게 체지방에 덮여있는거지만 ㅋㅋㅋ

전에는 복근 거지였는데
어느 순간 헌드레드도 그냥 하더라..
완전 신기했음

복근운동은 일단 빼고 만들고
조각하는데나 쓰는 분위기
2년 전
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글쓴쀼
아아… 고마워!!
2년 전
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