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l조회 696l

아침 운동 (실내 싸이클 30분)


아침 - 고구마(1~2개), 두유 (매일두유 고단백)


점심 - 회사에서 나오는 일반식


저녁 - 계란 두 알, 두유 (동일)



참고로 원래 아침은 안 먹었어



 
쀼1
여유있으면 아침에도 계란 먹어봐
1년 전
글쓴쀼
뜨흡,, 계란 이제 물리기 시작했다면? 나 냉동실에 양념 닭가슴살 있는데 얘는 어떻게 활용하는 게 좋을까
1년 전
쀼1
요리 안한다고 했으니까.. 그냥 데워먹는거 말곤 방법이 없겠는데?
1년 전
글쓴쀼
아아 그런 거 말고 아침이나 저녁에 언제 끼워다 넣을지 고민이었어 ㅎㅎ
1년 전
쀼1
아ㅋㅋㅋ 계란을 아침으로 하고 닭가슴살을 저녁으로 하는게 낫지 않을까 아무래도 계란이 좀더 먹기 편해서
1년 전
쀼2
빈속에 고구마 안좋아 삶은계란 두개로 바꾸는거 추천 고구마는 저녁으로하고 닭가슴살 추가
1년 전
글쓴쀼
그러니까 정리하면
아침: 계란 두 알, 두유
점심: 일반식
저녁: 고구마 하나, 닭가슴살 한팩 요렇게?

1년 전
쀼2
웅 딱좋네 저녁에 야채좀 추가해도돼 요리필요없이 생으로 먹을수있는 양배추같은거
1년 전
글쓴쀼
나...... 샐러드 진짜 싫어해서배추만 겨우 먹거든? 혹시 배추에 된장 아쥬 조금..... 찍어서 먹어도 될까.......... 뜨흡
1년 전
쀼2
나라면 된장정도는 먹긴하는데 신경쓰이면 스리라차소스나 제로칼로리오리엔탈드레싱 추천해ㅋㅋ
1년 전
쀼3
야채추가
1년 전
쀼4
와 내 기준 너무 적은데.. 점심 일반식은 어느정도 먹는데?
1년 전
   
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