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초록글 간헐적 단식 두끼 칼로리 어떻게 다 채워..??10 l 다이어트
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l조회 2245l
내 활동량상 지금은 하루 세끼 1300~1400칼로리정도 섭취중인데 

 

간헐적단식 두끼로는 식단을 대체 어떻게 구성해야될지 감이 안잡혀 ㅠㅠ 

건강식으로 칼로리 높게 어떻게 먹지 흑흑

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6-700씩 구성해야 되니까 진짜 잘챙겨먹고 많이 먹어야 하긴함 일단 처음엔 중간에 간단한 간식이라도 넣어
1년 전
글쓴쀼
아침 ㅡ 점심 사이에 먹는게 나을까 아니면 점심 ㅡ 3시 사이에 먹는게 나을까..??
1년 전
쀼1
아침 점심으로 하는 구나 두끼 텀이 짧으니까 점심을 일반식으로 먹고 3시에 간식 추천~ 아침에 혈당 높아지지 않게 조심하는게 좋대 점심을 든든히 먹고 저녁에 입터지지 않게 간단하게 먹자
1년 전
글쓴쀼
고마워!!! 참고할게 :)
1년 전
쀼2
건강식으로는 ㄹㅇ 채우기 힘들더라...ㅋㅋㅋㅋ 그래서 난 점심 엄청 든든하게 먹어
1년 전
글쓴쀼
혹시 한끼 식단 알려줄 수 있을까?? ㅠㅠㅠㅠ
1년 전
쀼2
점심에는 일반식 먹고 저녁으로는 닭가슴살+두부반모+현미밥반모 먹어!!
1년 전
글쓴쀼
고마워!!!!!!!!
1년 전
쀼3
나 두끼 간헐적 단식 중인데 일도 하다보니까 두달째 맨날 못채워서 생리끊기고 머리 빠짐 ㅜㅜ 그래서 한끼는 일반식으로 바꿨어
1년 전
글쓴쀼
나도 아침을 일반식으로 바꿔야하나 😂 너무 어렵다
1년 전
   
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