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초록글 두달에 오키로 보통에서 마름15 l 다이어트
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빨리 빼는 거야? 

오래 걸려도 상관없고 그냥 그 후에도 유지하고 싶은데 두달만에 빼고 유지하는 거 괜찮을 것 같지? 

하루에 700 칼로리정도는 먹고 운동 조금 하려고

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쀼1
내가 두달 7키로 마름으로왔는데 유지를 어케해야하나 고민중..
1년 전
쀼1
근데 하루 700은 너무적은거같아 난 1000 내외로는 먹었어
1년 전
글쓴쀼
식단하면서 1000채우기 힘들던데 혹시 식단 어떻게 했어?
1년 전
쀼1
나는 치료땜에 물렁한거밖에 못먹어서 딱히 식단은 따로 안했어 고구마 계란후라이 죽 카스테라 이런거로 칼로리 다 채움 대신 인스턴트나 튀김은 다 끊고!
1년 전
쀼1
참고로 운동은 1도 못했는데 절식으로 저정도빠진거라 쓰니는 잘 챙겨먹고 운동하면 더 잘 빠질거야
1년 전
글쓴쀼
1에게
아 그랬구나,, 치료받은 거 얼른 다 좋아지길 바랄게…!
알려줘서 고마워!
1년 전
쀼6
어디가 아팠던거야?
1년 전
쀼2
하루700너무 적고 더먹고 운동을 많이해
1년 전
글쓴쀼
아 그래,,? 홈트 50분이면 충분하려나?
1년 전
쀼3
700은 너무 적어 이렇게 먹으면 다이어트 끝나고 금방 보통으로 돌아와.. 기초대사량 확인부터 해보고 기초대사량 이상 먹고 유산소랑 근력운동을 늘려봐 하루에 최소 1시간에서 1시간 반은 해야 빠짐
1년 전
글쓴쀼
헉 적어도 한시간은 채워야하는구나…
세세하게 알려줘서 고마워!
1년 전
쀼4
평생 그렇게 먹을거 아니면 요요와서 유지가 안돼
1년 전
글쓴쀼
웅 나더 그게 걱정돼서 그냥 먹는 양 늘리고 운동하려고!
1년 전
쀼5
기초대사량+200 추천!! 쪼금 먹으면 몸이 먹는 족족 흡수해버려 영양분을..
1년 전
글쓴쀼
아아 그르쿠먼,, 오키 고마워~!~!
1년 전
   
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