예열 자전거로 조금 하고 바로 가슴 근력운동 시작 했어
펙 덱 플라이 6셋트
체스트 프레스 머신 6셋트
누워서 체스트 프레스 머신 6셋트
인클라인 벤치 프레스 12셋트
스미스 머신에서 벤치 프레스 18셋트
케이블 크로스 오버 9셋트
하고 마무리 했어
펌핑감도 좋고
운동 아주 잘 되서 기분이 좋아
30분 자전거 하고 마무리했어
달리기도 섞어서 하면 더 좋을 거 같아
봐줘서 고마워
다들 좋은 하루 보내
진기주 나이 왜케 많아