내 몸 저주받은 미친 항상성인데

3일 각각 피자1판 치킨 1마리 3끼 라면 먹어도 안 찜(물론 밥도 먹음) 

대신 1300칼로리 당질 제한 탄단지 칼식단 하고 운동 빡세게 해도 안 빠짐 중요한건 인바디도 안 바뀜…  

 

대체 뭐가 문제임 이런 몸은 어찌해야 다이어트가 되는거니 항상성 유전자 돌아버린 익들아 어떻게 다이어트하니???

[쀼1]

운동도 했어??

[글쓴쀼]

다이어트 안 할때나 식단 놓고 치킨 피자 먹을 때는 안 하고,,,, 다이어트 결심하고 식단할때는 운동 나름?? 열심히 했어 근력 유산소 각각 1시간씩 주 3회! 안 가는 날은 홈트 1번 좀 적은편인가

[쀼1]

식단도 잘하고 운동도 충분히 하는것 같은데..이럴경우엔 날씬체형이여서 잘 안빠지는것 같은뎅

[글쓴쀼]

엇 맞아 사실 마른 편인데 인바디 변화가 절실해서… 근육이 쓰레기라 근데 3개월 정도? 아무리 단백질 늘리고 운동해도 인바디 안 바뀌니까 너무 힘들어서 운동 식단 내던졌어ㅠ 보통 스트레스가 아니네

[쀼1]

ㅜㅠ원래 마른체형이면 ..저탄고지로 해야되나 나는 마른체형으로 가려로 식단중이어서 도움이 안된다! ㅎㅎ

[쀼2]

1에게
노놉 마른체형이면 저탄고지가 아니구 탄수화물도 잘 챙기고 단백질도 잘 챙기면서 근력운동해줘야해!

[쀼4]

와 나도그래ㅋㅋㅋ내생각엔 몸이 흡수를 잘못해서 그런거같아 많이먹어도 흡수가 안되니까 안찌지만 적게먹어도 어차피 흡수는 안됐으니까 똑같고 오히려 단백질이 부족하니 근육도 안생기는.. 나는 흡수잘되는것들로 먹어주고 유산균챙기니까 근육이좀붙더라구

[쀼6]

운동해서 근육 늘릴려면 주3 유산소로 안됨
근력 개빡게개 주6해도 여자는
잘안는 그것도 3개월 이후부터 효과 나기시작하는것

[쀼7]

222 주4-5일 운동해도 1키로 오를까말까였음