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어제 운동 | 인스티즈

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10분 자전거 유산소 예열하고

하체 했어 허벅지

런지 위주로 많이 했어

레그 프레스도 하고


다시 유산소 1시간 하고

30분 걷기로 마무리 했어

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쀼1
와 근력 하체 엄청열심히하네
1년 전
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