여행할때 하루 만오천보씩 ㄹㅇ 2주 걸었는데

(몇갤간 꾸준 주 3회이상 운동해도 쬐금 줄었었음) 

 

자유여행가서 뛰걷 ㄹㅇ 매일 14일을  

만보 . 이만보찍은날도있고 미치게 고생했어서 

 

집와서 설레서 몸므게쟀는데 1키로 빠져있어 

 

 

너무 쪼금 빠진거 아니냐 ㅜㅜㅜ  

그렇게많이 못먹고다녔는데 ㅜㅜ 

 

하 나잇살인가

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식단 식단해야해 걷는 걸로 많이 빠지진 않아 그래도 여행 가서 1kg 빠진거면 잘 빠진거지

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난 평소일상에서도 만오천보 걸어서 생각보다 별거아님 운동효과없어

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나도 매일 회사댕기고 하면 만보이상 걸어서 그닥 많이걸은건 아닐거야..

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걷는건 별로 운동 안 돼 그냥 소화정도

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22
그냥 소화 잘됨

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삼만보는 걸어야지..

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밥 챙겨먹으며 1-2만보는 생각보다 빡세다고 하긴 그래서ㅠㅠ

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걷는걸로 살 빠지려면
심박수 체크하면서 걸어야해 걸음수는 전혀 노상관 남들이 봤을때 거의 뛰는 느낌으로 ...
그래서 걍 가성비 좋은데 야외러닝이지 ..

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내장지방 같은 체지방이 많이 줄었을걸?? 몸무게 적게 줄어도 체지방율 확 내려가더라

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군살 정리 됐을 걸? 근데 하루 종일 만보보다 2시간 빡 걸어서 만보 찍는게 효과 좋아