근력운동이 마일리 사이러스 같은거 맞지?

헬스 안다녀사 맨몸으로 마일리 사이러스나 

힙으뜸님 하체 운돈 하려고 하는데 체지방 빠지고 근육 생성되는거 기대하긴 어려울까?

[쀼1]

꾸준히만 하먼 근육 생김 근데 첨 하는 전제하에 가능하고 이미 근육 많은 상태면 강도 높여야 해

[쀼2]

유튜브에 홈트라고 치면 나오는 운동들의 99.99%가 근성장에 거의 도움 안 돼. 아무 것도 안 하는 것보다 홈트라도 하는 게 낫다고는 하지만 이건 그 사람의 목표가 어떤 방식으로든 몸을 움직이는 것일 때나 해당하는 거지, 목표가 득근이라면 말이 달라지지. 헬스장이 괜히 있는 게 아니야. 집에서도 근육 만들려면 준헬스장 정도로 필요한 거 갖춰 놓고 웨이트 해야 해.