다들 홈트 뭐 하니 ㅠㅠㅠㅠ

요즘 너무 쪄서 다시 운동 시작하려는데

예전에 했던 것들은 별 효과가 없는 느낌이고 뭘로 해야 될지 감이 안 잡히네,,,

홈트 하는 익들아 요즘 어떤 영상 보고 해??

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제이제이살롱드핏 허벅지랑 엉덩이 운동

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22 케틀벨이느 덤벨들고 하는거
무산소 안 쉬고 하면 유산소 안해도 된대서 간간히 그렇게 한당 ㅋㅋ

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나 빅씨스랑 에이핏

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삐약스핏 상체운동! 나머지 팔다리는 그냥 케틀벨들고 피티에서 배운거 함

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빅씨스랑 버피걸 좋아 빅씨스 이볼브50이라고 있는데 덤벨 2개만 있으면 따라하면서 기초 근력 잡기에 좋아서 주4~5회는 꼭 해주고 있어 꼭 덤벨 운동 아니어도 2~30분 정도 되는 근력유산소들도 많은데 동작구성도 알차고 영상미 좋아서 추천함 그리고 버피걸은 빡센 운동 하기 싫은 날에 가볍게 하기 좋음 영상 길이도 다양하고 워밍업 쿨다운 다 포함해서 올려주고 동작들이 다 엄청 심플해 가지고... 근데 넌 글 보니까 운동 예전에 많이 해봤던 것 같은데 그러면 버피걸은 좀 안 맞을지도 빅씨스는 진짜 괜찮아 추천

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고전이지만 마일리사이러스 다리운동 역시 하체만큼 땀 나는게 없더라 17분짜리인데 땀 뻘뻘나 자세 어려우면 힙으뜸 버전으로 보는거 추천!