인바디보구 조언해줄 쀼🥲🥲

 

키는 170정도야 총 15kg뺐었고 근데 아랫배가 안빠져ㅠㅠ 당 하루에 25g이하로 먹으려고 하고 탄단지 5:3:2나 4:3:3으로 기초+200으로 먹고 있는데 저기서 어떻게 더 해야될 지 모르겠어ㅠ 근력운동이 나은지 유산소를 해야할지.. 근력운동은 내가 골반비대칭이라 엄두가 안 나서..

[쀼1]

근육이 없어도 너무 없어서 잘먹고 근력운동 해야되는데
근데 이정도면 유산소를 해도 근육이 붙겠다

[글쓴쀼]

잘 먹는다는게 단백질 말하는거야? 이미 몸무게두배는 먹고 있으니깐 근력을 해야겟다..ㅠㅠ 댓 고마워!

[쀼2]

마른마른이네… 장기전으로 천천히 생각해야해.. 근력운동 추천해

[글쓴쀼]

보통 일주일에 몇번씩하는거 추천해? 내가 의지박약이라 운동을 싫어하거든 ㅜ

[쀼3]

유튜브에 코어초보영상 보면서 속근육 키우는 걸 추천

[글쓴쀼]

고마워!! 플랭크같은 코어운동 열심히 할게ㅜㅜ