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헬스하고 유산소 저강도 vs 중고강도2 l 다이어트
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1시간 정도 근력운동하고 20분 사이클 하는데 저강도로 하는게 나아 아님 인터벌로 하는게 나아..? 칼로리 소모량은 후자가 훨씬 많은데 어디서 보니까 저강도가 지방 더 잘빠진다 그래서..

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쀼1
피티쌤이 30분 타래서 천국의계단 인터벌로 타는중,,,확실히 심박수 오르고 칼로리 많이 빠지면 감량 되는것같긴함
1년 전
쀼2
나는 고강도로 했었음 인클라인 런닝머신으로
1년 전
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