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초록글 평생 다이어트임... 꾸준히 할 수 있는 식단과 계획을 세워4 l 다이어트
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1일 1식, 샐러드3끼 같은 극단적인 식단 평생 할 수 있으면 알아서 하고 

아니면 본인 생활습관과 몸에 맞게 식단 생각하고 운동하면 됩니다 

 

마지막으로 절대 절식하지 마세요...

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머리로는 아는데 챙겨먹는게 힘들어서 그냥타협했다....하루 1400칼로리정도로
1년 전
쀼1
삼시세끼 먹고 3~4시쯤 간식먹어도 그 이상으로 칼로리 채우기안되더라
1년 전
쀼2
여긴 이런말해도 안들어ㅋㅋㅋ
1년 전
쀼3
안듣는 사람은 절대 안듣더라 자기가 경험해봐야지 아는거 같아..
1년 전
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