호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 피부 헤어 렌즈·안경 성형후기 자극사진
16:8 단식하는 익들 뭐뭐 먹어?2 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 428l
아침을 거르면 기초보다 더 어케 먹지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 주로 뭐 먹니 공유 좀.....

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 간헐적단식에서 16:8 숫자가 의미하는게 모..4
• 다이어트 하는 익들아 꼭 간헐적 단식 해?4
• 식딘하는 익들아 바빠서2
 
쀼1
점심은 회사 구내식당(일반식) 절반~절반보다 조금더 먹고
저녁은 퇴근하고 운동하고 집오면 7시 반이라 운동끝나고 흰쌀밥+닭가슴살+계란 보통은 이조합으로 많이 비벼먹거나 아니면 여기에 먹고싶은 야채 추가해서 먹고있어

그 점심~퇴근 사이에 배가 너무 고프면 쉐이크(우유타서먹는거)먹거나 바나나 1개정도 먹음.
1년 전
쀼2
나 그냥 먹고싶은거 먹어 그대신 한끼만
호르몬 터지기 전 주간에는 입터져서 그냥 두끼먹고 한끼는 클린하게 먹고 한끼는 더티하게 먹음
클린기준은 닭가슴살 + 야채 + 밥 아~주 소량
더티기준은 햄버거 라면 족발 이런 ㄹㅇ 다이어터가 안먹을거 같은 음식들 많이
원래 많이 먹었어서 공복 16시간만 지켜주고 물 ( 녹차 ) 아니면 링포텐 탄 물 아니면 올리브영 비타민 동그란거 타서 2리터 정도 마시고 운동은 안하고 먹고 바로 눕는거 조아해서 누워... 대신 영양제 빡시게 챙겨먹어
근데 효과봤어 167에 65였는데 한달 동안 3-4키로 빠져서 지금 167에 60-61이야
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 허벅지살은 무조건 당+밀가루+탄수 끊기42 02.14 05:353201 2
다이어트 무릎 약한사람은 무슨운동해?19 02.14 21:45713 0
다이어트 쀼들 체중계 어떤거 써? 5 02.14 12:43124 0
다이어트 저녁으로 과일 엄청 많이 먹엇는데 에바지..?6 02.14 21:29195 0
다이어트 어제 후라이드치킨 먹고 바로잠들었는데...3 02.14 07:33293 0
다이어트 오늘 과폭식햇어..우울행4 11.26 06:33 395 0
다이어트 PT 이제 3회 받은 헬린이인데3 11.25 23:44 670 0
다이어트 먹은 칼로리=하루동안 소모된 칼로리면 몸무게 유지되지?2 11.25 23:25 416 0
다이어트 폭식한 대가로 24시간 단식한다 11.25 22:34 275 0
다이어트 원래 먹토하면 살잘찌는 체질로 바뀜?9 11.25 22:08 1150 0
다이어트 중학생 다이어트 제발 한번만 봐줘.. 16 11.25 21:40 818 0
다이어트 유지어터들아 보통 운동 몇시간해?5 11.25 20:54 702 0
다이어트 보통 -> 마름인바디40 15 11.25 20:48 1581 0
다이어트 2박 3일 여행가서 겁나 과식했는데… 11.25 19:26 258 0
다이어트 날씬에서 마름으로 가면 티 많이 나?5 11.25 18:17 918 0
다이어트 근육이 너무 없는데 피티 해야 더ㅣㄹ까?? 혼자 할 수 있는 게 있나 11.25 17:49 211 0
다이어트 확 2키로 찐거 다음주부터 감량해도 돼?....1 11.25 15:01 327 0
다이어트 헬린이 1일차 홀로운동후기11 11.25 13:58 1201 0
다이어트 다이어트 성공하는 법 알려줘 ㅠㅠ4 11.25 13:53 888 0
다이어트 턱걸이로 앞자리수 바꼈다... 11.25 13:31 266 0
다이어트 쀼들은 아프면 운동 쉬어?? 3 11.25 12:43 544 0
다이어트 어제 오랜만에 칭구 만나서 야식으로 피자 2조각 먹었는데..1 11.25 09:55 506 0
다이어트 다이어트알못인데 30일 내내 헬스장 안 거르고 가면10 11.25 02:17 1043 0
다이어트 헬스 3주차 인바디 쟀다1 11.24 23:09 484 0
다이어트 경사 최대 높게하고 걸으면 속도는 얼만큼 해야될까???14 11.24 17:47 641 0
처음이전253254255256257258259260261262263264다음끝
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
PLAVE - Chroma Drift
album image
제니 - ZEN
album image
지수(JISOO) - earthquake
album image
임영웅 - 무지개
album image
임영웅 - 사랑은 늘 도망가
album image
NewJeans - Supernatural
album image
임영웅 - 인생찬가
album image
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
일상
연예
드영배
1 장원영 화려한 네일아트 할것 같은 이미지인데 의외로 20
2 대학가서 진짜 예뻐지는 법 알려줌 ㅇㅇ 4
3공무원들 어제 단체로 발령남? 6
4 '낉여오너라' 밈을 접한 강사 반응...jpg 4
5잠지 닦았어? <= 이 말이 정상으로 생각됨? 64
6 연대 근처 꽃집은 이렇게 팔더라 ...?!
7 BL웹툰에서 유명한 뽀둥한 미인수 여섯명.jpg 3
8 8900원짜리 교촌 치맥세트 후기
9넷플에서 이거 안 보면 돈 버렸다 싶은 거 추천 좀 19
10 미야오 안나 진짜 얼굴 미쳤는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
11 늦은 나이에 재능을 알아버린 할머니 2
12임신한 익들아 임신한거 알게되면 바로 부모님께 알려 3개월 뒤 알려? 4
13 이방카 트럼프 너무 아름답지않아? 4
14 덕후 동생과 여행 간 머글 언니의 여행 후기
15 조선호텔 프렌치토스트 만들기 4
16 흔한 동갑내기 남돌들의 아침 식사량 차이.jpg
17 공식피셜) 이병헌 "울면서 웃는 연기 아니다.JPG 5
18나 아는사람 강다니엘 닮은 이모가 다시보게되는게 다시 그때처럼 안닮게 엄마보면 느껴지는걸수도 있는거임? 7
19 서울 경기권에선 익숙하지 않은 냉면류 8
20 신라시대에 주인과 함께 묻힌 강아지 1
1 공무원들 어제 단체로 발령남? 6
2 잠지 닦았어? <= 이 말이 정상으로 생각됨? 64
3 연대 근처 꽃집은 이렇게 팔더라 ...?!
4 넷플에서 이거 안 보면 돈 버렸다 싶은 거 추천 좀 19
5 임신한 익들아 임신한거 알게되면 바로 부모님께 알려 3개월 뒤 알려? 4
6 이방카 트럼프 너무 아름답지않아? 4
7 나 아는사람 강다니엘 닮은 이모가 다시보게되는게 다시 그때처럼 안닮게 엄마보면 느껴지는걸수도 있는거임? 7
8 전화 싫어하는익들아 mbti 뭐야? 15
9 와 나 오쏘뮬같은 비타민 처음 먹어봤는데
10 알바 지원하려는데 이런사진도 괜찮을까? 17
11 정신과 약 먹는 친구를 어떻게 배려해줄 수 있을까12
12 코 성형 한 것 같아??3
13 고등학교 졸업사진으로 코스프레 이렇게 찍을려고 하는데 어떤거 같아?3
14 고도비만이였던 익들 있니 90kg 대!!!!!3
15 서브스턴스 후기8
16 미국 유학까지 갔다와서 학원강사해1
17 부자 되려면 진짜 착취를 해야하는 구나 범법을 저지르거나5
18 자격증 시험 원래 운도 한몫해?2
19 나 레이져토닝 전후 미쳤다402
20 이 코디 어때? 유치행?11
1 장원영 화려한 네일아트 할것 같은 이미지인데 의외로 20
2 나 카리나 숏컷 왜 이제봄 2
3 미야오 안나 진짜 얼굴 미쳤는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
4 엔시티 자컨에 쇼타로 나왔는데 17
5 내 최애 소통 안오는거 다른멤들 배려해서 그러는듯 25
6 재현이 127이 이벤트한거 다 봤다는데? 8
7 한터 대상 누구누구 받음? 3
8 04년생이 좋아 ... 망했어 .. 12
9 ㄱ마이너판인데 실시간으로 판 커지는거 느끼는중
10 봐도봐도신기하네 본체랑 인형이랑 이렇게 똑같을수가 있어? 2
11 나는 금수저, 강남 거주자, 학업에 욕심있는 아이돌콤 있음 4
12 낉여왔다<< 이거 ㅌㅇㅌ에서 유행 시작한 밈이야? 2
13 병원에 그냥 피검사만해달라해도 해주겠지? 2
14 음중 엠씨 왤케 짧게한 느낌이지 3
15 외국멤 왜 좋아하는지 알거같다 2
16 바이럴할거면 타돌 이름 가져오지마 5
17 좋아하는 케이팝 작사가 작곡가 말해보기 6
18 정국 팬들아 혹시 신재하 배우님 알아? 모범택시2 빌런으로 나오셨던분 5
19 ㄱ나 알페스 안했는데 최차애가 입에 넣어주고 먹어라고 외치는 수준임 9
20 나 뿔 윤상님이 왤케 익숙하지? 싶었는데 4
1 황민현 스터디그룹 캐스팅해준 사람한테 고마워해야할듯 5
2 지수 올빽머리 실화냐 19
3 마녀 본 후기 2
4 우리나라 좀비물 원탑이 킹덤이야? 9
5 다들 응꼬관리 잘해라 나처럼되기싫으면 40
6 임지연 잡지커버 뜬거봄? ㄹㅇ겨쿨 그자체다 9
7 진짜 추영우때문에 힘들다 4
8 주지훈 마녀 특출 개웃긴뎈ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9 정보/소식 "유재석 때문에 11년간 예능 못나가" 폭로한 여배우...서로 다른 '동상이몽'.. 17
10 주지훈 이거 보고 아이템보고싶어짐 4
11 드마녀 개잼인데 ? 2
12 초록글 방금 박봄 인스타에 또 올라온 글 40
13 중증외상 주지훈 이거 고자극 4
14 초록글 김도훈 연애하면 진짜 이럴 거 같아서 사약마심 39
15 캡아4 후기 스포없음 12
16 주지훈 조명가게에서 아빠 연기 미쳤음ㅠㅠ 1
17 하정우 고현정이랑 했던 드라마 히트 반응 터지고나서 3
18 와진짴ㅋㅋㅋ 배우들 여기서 몰입하는 게 진짜 대단하다 3
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation