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l조회 568l
나는 꼭 

웨이트 1시간 유산소 1시간 해야한다는 강박이 있어서 ㅜㅜㅠ 

 

제발 1시간만 해도 된다고 해주라..ㅠㅠ


 
쀼1
웨이트 1시간~1시간 반 유산소 20분!
8개월 전
쀼2
웨이트만 한시간 제대로 해도 충분해
8개월 전
쀼3
나는 일주일 세번씩 웨이트 40분 유산소 15분 가볍게 하고 매일 만보 이상씩 걸음 여섯달째 유지중이야!
8개월 전
쀼4
난 근력1시간+유산소30분 하고 좀 피곤할땐 유산소만 딱 1시간
8개월 전
쀼5
웨이트만 80-90분 유산소 안 해
8개월 전
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