155/46키로고 기초대사량 1050이야
두끼 먹는데 한끼당 현미밥 80g이면 너무 작게 먹어?
총 160g이야
아침은 단백질 쉐이크(공복 운동때문에)
점심 저녁 거의 현미밥에 닭가슴살 120g이랑 야채랑 계란 후라이해서 볶음밥처럼 소스 추가 해서 먹고
간식은 방토 조금 먹어
입이 짧아서 저 식단도 겨우 어거지로 먹긴 하는데ㅜㅠ