직업특성상 늘 움직임이 많은편이고
그렇다고 맨날 헬스같은 땀나는 운동을 하는건 아녀!
애플워치 기준 하루 소모량 300~400이 평균이고(운동 안재고 순 활동량으로만...)
키 159/52 정도 되는데 천 너무 ㄴ많은가싶어서 !
지금은 감량기고 유지기때는 1500칼로리 내외로 튀긴거 기름진거 떡볶이같은 분식류 빼고는 고루 다 먹는편
감량기 1000~1100 / 유지기 1500 내외
정도면 너무많이 먹는것도 아니고 초절식도 아니지 ??
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