80 - > 72까지 왔고
식단은
아침 그릭요거트 + 점심 일반식 반 + 저녁 닭가슴살 (+밥 먹는 날도 있) 이렇게 먹고
운동 유산소 하루 1시간 씩 해서 뺐어
저렇게 빼고 반년이상 유지중이야
마지막 목표는 64야
지금으로부터 2개월동안 목표 잡고 다이어트 하려는데
혹시 몇키로 빼는게 제일 건강하게 오래 유지할 수 있는 다이어트일까?