나는 n키로까지 빼봤다 자랑 좀 해조바바

나는 6개월동안 10키로 빼봤었어

다시 다 돌아왓지만,,ㅎ

다이어트 다시하려는데 의지 불태우게 다들 자랑 좀 해줘!

[쀼1]

나 4년걸쳐서 88에서 57까지 뺐어!! 유지중임ㅋㅋ

[쀼2]

진짜 대단하다… 멋있어!!!

[글쓴쀼]

진짜멋있어!

[쀼3]

4개월째 하는중인데 58에서 47까지 뺐다!

[글쓴쀼]

헐 보통에서 마름 간거야? 대단해!!

[쀼4]

3개월만에 17키로 빼봄

[글쓴쀼]

헐 짱이다 3개월동안 식이랑 운동 어캐했어…?

[쀼4]

아침저녁 샐러드먹고 걷기운동 했었어

[쀼5]

지금 운동중인데 3개월 쪼금 넘어서 9키로 뺏어!

[쀼6]

25키로..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼7]

18kg
70에서 52

[쀼8]

20

[쀼9]

24키로? 정상체중 유지중~

[쀼10]

석달동안 8,9빼고 이제 더 빼는중

[쀼11]

3주안에 15키로 빼본 적 잇음

[쀼92]

어떻게 했어??

[쀼12]

46에서 40키로까지 뺀 적 있음 독기만 있으면 할수있다

[쀼13]

2개월 반만에 11키로 뺐고, 계속해서 빼는 중! 운동하는 거 재미있어져서 열심히 하는 중임다

[쀼14]

첫 다이어트가 78 > 60 한달만에 뺐어 ㅋㅋ 지금 생각해도 신기함

[글쓴쀼]

헐 어케했어 둥아
키 몇이얌?

[쀼14]

키 170정도일때 병원 구내식당에서 밥먹고 매일 계단 몇시간씩 뛰어다녔어.. 엄마가 입원해서 간병하는데 심심했거든.. 운동을 너무 하니까 진짜 피곤해서 막 서서 잠들고 그랬었어

[쀼15]

난 2주동안 8키로
165 57->49

[쀼42]

방법 궁금합니다 선생님..

[쀼175]

저두 방법 궁금하옵니다 ㅜ

[쀼16]

27키로 빼는데 8개월 걸렸어

[쀼17]

4개월 8키로뺌!
44에서 36

[쀼18]

10주 10키로! 오로지 식단으로만

[글쓴쀼]

오옹 식단 어케했어?

[쀼18]

고단백, 당질제한, 식이섬유(생채소)많이, 6-18간헐적단식!

[쀼19]

80->55 1년정도 걸림
지금 62까지 쪄서 다시 빼구 있다 흑흣

[쀼20]

4개월하고 3주 22키로 뺐다 아직도 다이어트중!

[쀼21]

난 2년동안 35키로 뺌

[쀼22]

130키로에서 지금 110kg당 열심히 운동중!!

[쀼23]

2년동안 32키로

[쀼24]

15키로 근손실 0.8 인가? 한달 4키로 빼고
3개월 12키로, 6개월후에 15키로

[쀼25]

3주 8kg

[쀼26]

55에서 43까지 !! 현재는 45 유지중

[쀼27]

다들 개쩌네
3개월 10키로 자랑할라했더니 내가 제일 초라한듯

[쀼28]

ㅋㅋ어라 내말이

[쀼28]

4달 7키로 사실 초반에 아파서 입맛 없고 골골대는 통에 몸이 적은 식사량에 적응이 쉬웠음 한 번 해보니까 다음부터 빼는 거 쉽더라

[쀼29]

나 10키루 넘게!! 고생하니까 걍 빠지더라..
아직두 살이 안찜

[쀼30]

67 -> 54 까지!!
지금은 다시 58 됐지만🥹

[쀼31]

167 45키로인데 체지방률 31퍼에서 23퍼까지줄였어!
몸무기는그대러고 근육량은 1.7키로키웠음 >.<

[쀼32]

나 48 까지 ! 5키로만 더 빼고 싶다..

[쀼33]

나나나ㅏ!! 125에서 80까지 빼봄! 근데 다시 원상복구돼서 120에서 90까지 또 뺌!! 75를 목표로 지금도 노력중!!

[쀼34]

88에서 66까지 뺌 !!! 6키로만 더 빼고싶당

[쀼35]

3년 걸쳐서 30kg… 요요 안왔어 진찌 정석으로 천천히 빼서 아직도 빼는중 95>64임
딱 10kg만 더 빼고싶다

[쀼36]

1년정도 해서 118 에서 74
지금은 나태해져서 80?
다시 살빼는중

식단이랑 운동(헬스)으로 뺐어

[쀼37]

나 3개월동안 72->57!! 15키로뺐엉
3년째 유지중인데
빠지면 58 찌면 63 사이에 있옹

[쀼37]

요즘은 연애시작해서 63^^...

[글쓴쀼]

홀 어케뺐어!? 나두 75부터 시작해야해서ㅠㅠ

[쀼37]

처음엔 배탈나서 진짜 아무것도 못먹는 상태였어ㅜㅜ
한 이틀정도 아무것도 안먹고 물만먹고 지내다보니까 지낼만 하더라구?
글고 안먹다보니 양도 줄어서 점점 빠진거같아!!
마인드컨트롤도 중요하다 생각해
하 난 이것만먹어도 너무 배불러... 이런 생각으로 음식을 천천히 젓가락으로 깨작깨작 먹어봐! 그럼 조금씩 양 줄어들거야 밥풀을 세듯이 밥먹고 해야됑
나 고닥교다니면서 뺐던거라 아점저 다먹으면서 뺐옹ㅎㅎㅎ
대중교통이랑 엘베 줄이고 많이 걸어봐
가끔 친구들이랑 마라탕먹으러 가야될땐 그날 그거 한끼만먹었어
글구 젤 매운맛으로 먹었엉ㅎㅎ 많이안먹어서 똥을 못누니까 매운걸로 자동 설사 개꿀

[쀼37]

글구 배고픈건 물배채우기! 가끔 해봐ㅎㅎㅎㅎ
물을 진짜 쉴틈업ㄹ이 마셨어
맹물은 못먹겠어서 아침에 우엉차 500미리 하나 사고
반먹고 물채우고 반먹고 물채우고 했엉ㅎㅎ
물배채운다=홀짯홀짝xx 진짜 배부를정도로 물 많이마시기

[쀼37]

이 살이 많은상태면 밥을 조금씩 덜먹기만 해도 조금씩 조근씩 빠지더라ㅎㅎ
뺀상태에서 더빼는게 너무 힘든거같아... 난 57이하로 못가겠어 진짜로...
살 빼보쟈 파이팅!!!

[쀼38]

나도 한 15키로 뺌

[쀼39]

1년동안 12키로 뺐어!! 2년 지났는데 48에서 -1~+2 왔다갔다 함

[글쓴쀼]

다들 너무 대단하다.. 의지 불탄다 덕분에!!

[쀼40]

112에서 지금 63..

[쀼41]

난 2개월동안 55->40 그리고 좀 쪄서 45키로로 1년 정도 유지 (키가 작음)

[쀼43]

3개윌 10키로 돌아왔엉 헷

[쀼44]

67에서 38-39
2년 걸렸는데 우울증때문에 더 빨리 빠짐
지금은 다시 60><

[쀼45]

73에서 58까지 나도 6개월 정도 걸렸어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 후에 다시 67까지 찌고 지금 60 4개월 걸림

[쀼46]

20

[쀼47]

나도 2년동안 25키로뺌

[쀼48]

거의 2년 97 ->59 계속 빼야지

[쀼49]

한달동안 10키로. 1시간 정도 매일 등산(이라고 하기 민망한 수준이지만)하고 탄수화물 아예 안먹었음. 근데 성격 나빠지는게 느껴져서 일하면서는 못할듯..

[쀼50]

고3때 수능 끝나고 12~2월 만3개월동안 16키로 뺌 피티 붙이고 생리주간 빼곤 매일 운동했음ㅋㅋ ㅜㅠ

[쀼51]

결혼전17키로 ㅋㅋㅋ

[쀼51]

그 후로 10키호정도 다시쪘는데 다시 빠지고 지금은 13키류 빠진 상태 유지중 ..!

[쀼52]

8개월 13키로 뺐엉
첨엔 피티받아도 안빠졌는데 사무직에서 이직해러 서비스직으로 바뀌니까 종일 움직여대서 뭐 관리안해도 빠지더라

예전엔 한약먹고 15키로 뺀적있다 3개월만인가..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

홀 쀼는 어케했어!? 대단해

[쀼54]

22일차까지 12kg 빼고 유지했었는데 그 후 스트레스로 하루에 5끼 먹어서 몇 년에 걸쳐 돌아옴 ㅠㅠ 다시 도전중...

[쀼55]

65>57? 음식점알바하니깐 빠지고 아직은 유지중

[쀼56]

58키로에서 45키로

[쀼58]

나 최대 18키로 뻈는데 요요옴...ㅎㅎㅎ 다시 그대로 찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼59]

3년동안 90-> 52

[쀼60]

반년 좀 넘게 84->58

[쀼61]

두달 10키로 빼고 그 후 한 1년 안되는 기간동안 7~8키로 더 뺐었음 지금은 요요 씨게 맞음

[쀼62]

2년동안 20키로 빼봤당!

[쀼63]

나 학교다닐때 방학때 여름방학 겨울방학 걸쳐서 95에서 54까지 뺏었다 ㅋㅋㅋㅋ 지금 다시 쪄서 60초반인데 나이드니까 50키로대 유지 못함ㅠㅠ

[쀼64]

6개월동안 15키로!!!

[쀼65]

4개월 20키로! 2년만에 다시 10키로찜...ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼66]

3개월 동안 12kg뺌!

[쀼67]

78 - 48

[쀼68]

56에서 47!

[쀼69]

3개월 동안 72에서 57까지 뺌

[쀼70]

2달에 10키로 뺀 적 있고
3년 동안 꾸준히 총 30키로 감량..!

[쀼71]

4개월 20키로!! 지금도 계속 빼는중

[쀼72]

56>45

[쀼73]

나도 최대 8n에서 5n까지 ㅋㅋㅋㅋ 비결은 체중계 안재고 평생 다이어트 한다 생각하고 적당히 먹고 유지하기

[쀼74]

63 - 48 !!!15키로

[쀼75]

1년동안 82>62 아직 하는중 딱 지방만 빠졌음!

[쀼76]

100->70까지 뺏다가 우울증 심해져서 편하게 살았더니 80으로 찜
다시 빼야지💪🏻

[쀼77]

8키로?
그 뒤로 체질 바뀌어서 안찌긴 하는데 스트레스 때문에 갑자기 빠진거라 몸이 이쁘진 않더라

[쀼78]

57 > 49 !

[쀼79]

23키로

[쀼79]

개빨리뺌

[쀼80]

중학교때 3개월만에 10키로 뺐었고
성인돼서 6개월만에 7키로 뺐었어

[쀼81]

34키로 빼고 유지 중 2년째

[쀼82]

나 한달반만에 십키로
지굼은 삼키로 쪘졍

[쀼83]

74에서 47까지! 무월경와서 다시 찌우는중이여

[쀼84]

75에서 60이고 여잔데 근육량이 엄청 엄청 늘어서 누가봐도 말랐었어 나중엔 체중계 안쓰고 줄자로 쟀음 몸무게가 크게 상관 없는것같아서

[쀼85]

나 1년 반동안 75-53까지 뺐고 지금은 54-55 유지 중!!

[쀼86]

3주 9키로 4주 5키로 2주5키로 해서 3달동안 19키로 뺐었다

[쀼86]

그러고 남은 6키로 5개월동안 더 빼서 168 84->59 됨

[쀼87]

6개월동안 11키로 뺐어!! 60에서 49 찍음

[쀼88]

나 30키로!

[쀼89]

28키로 앞으로 더 뺄거야!

[쀼90]

1ㄴ년동안 18키로 뺌 ㅎ

[쀼91]

26키로

[쀼93]

고무줄 몸매라 2달에 10키로 3번빼봄 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
이젠 다이어트 그만하고싶어서 천천히 오래빼려고 하는중

[쀼94]

60-65-76-57-75-64 지금 다시뺘는중 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 호르몬약 때문에.... ㅜㅜㅜㅜ

[쀼95]

3주에 5키로 뺐어

[쀼96]

68 -> 47

[쀼97]

85 > 49 36키로당

[쀼98]

재수하는 동안 15키로 빠졌었음

[쀼98]

학원 점심 맛없어서 걍 조금먹음

[쀼99]

54에서 45까지 9키로 뺐다가 3키로 쪄서 지금 48키로..

[쀼100]

나… 168, 109kg -> 63kg ㅎ… 천천히 식이랑 운동해서 뺐고 지금은 해외라 유지중.. 내년에 다시 다이어트해서 57목표!

[쀼101]

삼수할때 72에서 52로 확빠졌음

[쀼102]

9개월동안 72-> 55 지금은 58 유지중.. 결혼해야해서 다시 빼야해...^-^

[쀼103]

10
55-45

[쀼104]

73에서 54 거의2년 걸려서 서서히 빠짐! 내가 다이어트를 하고있다는 걸 까먹은채 좋은 습관을 가지면 돼

[쀼105]

나도 3년전쯤 9n찍고..중간에 요요한번 왔지만 54키로 유지중 근데 여기서 딱 6-7키로 더 뺄라궁

[쀼106]

70에서 53! 지금 3년째 유지 중ㅎㅎ

[쀼107]

핫핫 나도 4개월만에 13키로 뺐더! 다시 찜!! ㅋ큐ㅠㅠ

[쀼108]

일주일에 6키로 빼봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ163 55에서 49까지

[쀼109]

남익 50키로 뺐었다가 1년 유지하고 20키로 찜,, ㅠ

[쀼110]

두달에 20키로! 3주만에 15키론가 빠지고 나머지 한달동안 5키로 빠졌다 지금은 2키로 찜

[글쓴쀼]

헐 어케 했어??

[쀼110]

그때 헤어진 직후였어ㅎ 안힘들었는데 이상하게 입맛이 하나도 없어서 한끼도 제대로 안먹었었고, 답답해서 집 앞에 있는 천 따라서 만보-만오천보씩 빠르게 맨날 걸었었어! 그래서 그런지 쭉쭉 빠지더라.. 무조건 요요 각이다 했는데 9개월 째 유지 중이고 체질이 바뀌었는지 아무리 먹어도 그때만큼 안쪄!

[쀼111]

한달에 5키로. 집안에 우환이 생겨서 입맛이 없었음. 살라고 네 개로 나눠진 풀무원 연두부 한 두 개 겨우 먹었는데 배도 안 고프더라. 근데 웃긴 건 그때가 한창 통통할 때라 우환은 우환이고 살이 빠지니까 기분은 좋았음. 다시 한 3키로 쪘는데, 너무 빠지니까 어지러워서 여기서 1,2키로만 더 빼려고 노력 중

[쀼112]

전남친 바람나고 7키로바짐

[쀼113]

10개월에 30 kg!

[쀼114]

재수 기숙학원에서 했는데 스트레스 너무 받아서 3개월만에 10kg 빠졌어

[쀼115]

나는 83키로에서 49키로까지 빼봤어

[쀼116]

6개월동안 72에서 55까지 빼본적있엉.. 지금은 6n키로로 좀 올라왔지만ㅋㅋㅋ

[쀼117]

70 > 45 빼봤다

[쀼118]

올해 시작해서 3개월동안 7키로 빼고 유지하다 또 슬슬 관리해서 3키로 추가로 뺌! 1키로 찐 상태로 지금 유지중

[쀼119]

90에서 58kg…

[쀼120]

나 고3 겨울방학에 10kg 빼고 몇 년 동안 유지함
작년에 피티 받고 3개월만에 체지방으로만 6키로 감량했는데 요요 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ결국 10kg 뺀 상태만 유지 중

[쀼121]

나 2개월만에 20키로 빼봣다!! 74->54 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼136]

헐 어떻게 뺏어?

[쀼122]

3년전에 3~4개월동안 20키로 72>52 근데 지금은 다시 쪄서 58~9정도 유지중... ㅎ

[쀼123]

2달만에 8키로 1년 동안 13키로..

[쀼124]

2주 7kg
59kg ⇢ 52kg

[쀼125]

3개월 20kg 뺐는데
172 70kg에서 50kg까지 뺀거라 주변에서 살찌우는게 더 예쁠것 같대서 55kg로 만들고 삼사년째 유지중이다

[쀼182]

어케했어???

[쀼126]

2달 12키로 빼고 그 이후로 계속 빼서 3년 째 18키로 뺀거 유지 중 !

[쀼127]

34키로.. 지금은 저기서 14키로 찐 상태로 유지중..

[쀼128]

3달만에 14키로
고등학교 3년 내내 긱사 살았는데 수능 끝나고 집으로 가서 규칙적인 생활하고 갱얼쥐랑 맨날 산책다니니까 살 쭉쭉 빠짐…
긱사에서는 석식먹고 바로 매점가서 불닭볶음면 먹고 야자하면서 과자먹고 밤에 긱사 들어가서 또 군것질 했거든…^^ 쓰면서 보니까 겁나 먹었네

[쀼129]

1년20키로

[쀼130]

65->48까지 빼봄.. 지금은 살쪄서 56..ㅎ

[쀼174]

나 지금 65인데 얼마나걸렷어?? 키도 궁금

[쀼130]

키 165이고 1년 정두..? 근데 난 약먹으면서 뺐어ㅠㅠ

[쀼132]

56에서 43ㅠㅠ
지금은 48..

[쀼133]

3~4개월 15키로
식단도 안하고 별 거 안했는데 수능 끝나고 여기저기 놀러다니면서 움직이고 집에서 사이클 타니까 빠짐

[쀼134]

73에서 지금 55

[쀼135]

1년정도 다이어트할때 86에서 51까지 빼봤어!!
지금은 남자친구 사귀고 엄청 쪘지만..ㅎ

[쀼137]

2개월 -10kg
지금 1년지났는데 -5kg 더 빠졌음

[쀼138]

4개월동안 -12kg
지금 요요와서 +15됐어..ㅠ

[쀼139]

반년동안 12키로.. 현생에 지쳐서 종강하고 안먹어서 여기서 7키로 더 빠져가지고 20키로는 뺐었는데 학교다닌다고 운동 2년 쉬면서 먹고 싶은 거 다 먹으니까 다시 10키로 찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 이번 겨울에 다시 뺄 거야 엉엉

[쀼140]

20살 56 22살 현재 45 ㅎㅎ
2년반동안 천천히 뺌 빼고 유지하고 빼고 유지하고

[쀼141]

6월초부터 지금까지 18키로 ~~

[쀼142]

58에서 50키로까지 뺐다가 1년동안 12키로 쪄서 62까지 나감…
현재 10키로 빼고 52~3 유지중!

[쀼143]

73찍고 충격받아서 51까진 빼봤는데 요요옴 ㅠ 다시 조절중..

[쀼144]

20키로

[쀼145]

한달 안되어서 58에서 44 까지

[쀼147]

헐 쩐다,,,난 서서히 뺐는디
어떻게 했어? 나 완전 급하게 쪄서 빨리 빼야하는데ㅠㅠ

[쀼145]

58에서 50까지는 다이어트식으로 2끼 먹고 유산소 하면서 빼그 50-44까지는 죽었다 생각하고 닭가슴살 스테이크? 그거 하나로 맨날 버티면서 유산소 4-5배로 더 한거같아 ㅠㅠ 잘 기억은 안난다 옛날이라 ,, 지금은 요요왔어 ㅋㅋㅋ

[쀼146]

87>56 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 31키로뺌 2년걸림

[쀼147]

나 혼자 찐거 말햐도 되니...?
47>60 13키류 찜ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
원래 55>44로 빼고 47로 2년간 유지햇다가
약부작용으로 급격히 두달만에 찜 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[쀼148]

나도ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

[쀼147]

나만 그런게 아니었어,,,
사랑해 쀼야ㅜㅜ❤️
나는 갑자기 찌니까 넘 자존감 떨어지고 우울해짐...
흐어엉 쀼는 그런 생각 안햇음 좋겟당

[쀼185]

앜ㅋㅋㅋ진짜 유ㅐ쾌쀼

[쀼149]

88 > 68...

[쀼150]

나 165 7n에서 48까지 빠짐 뺄려고 빠진게 아니라 고등학교 졸업하니까 자연스럽게 빠지던데ㅋㅋㅋ 그러고 스트레스폭식으로 65까지 도로 쪘다가 지금은 165 56으로 물근육에서 근육걸로 잘 유지중 (골격26 체지방률 17%얌)

[쀼151]

54 -> 46
8키로 뺐는데 한 4-5개월..? 걸림

[쀼152]

6개월정도 걸렸고 8키로 빼봄 운동없이. 걍 18시 이후 금식으로만 빼봄 요요도 없었어

[쀼153]

10개월 65 35

[쀼154]

68-64-59-68

[쀼155]

딱 한달만에 10키로 빼봤었음
십대버프+원래도 입짧은데 소식좌재질로 식이조절+운동

[쀼156]

나 1년정도 64>52
야금야금 쪄서 지금은 58...
52때도 한참 더 빼야겠다고 생각했는데 지금은 55이하만이라도 되고싶다...

[쀼157]

19살때부터 2~3년 주기로 계속 쪘다 빠졌다 요요퀸...ㅠㅠ
16년째 요요와의 싸움이여 ㅠㅠ
살면서 100키로는 넘게 감량했는데 모조리 요요..껄껄..
3개월 동안 20키로 빼본적도 있는데 유지가 진짜 더 어렵더라ㅠㅠ
확실히 감량은 무조건 식단이 8할이더라구
다이어트는 평생인거같아 진짜루

[쀼158]

두달동안 10kg

[쀼160]

165/ 6개월만에 65에서 50까지 뺐오
지금은 53!

[쀼160]

오랜 기간 빼서 그런지 기초대사량이 올라간 건지 삼시세끼 라면 + 밥 배터지게 먹어도 53에서 멈춰서 3달째 유지중!

[쀼161]

59>50! 유지중

[쀼162]

72>41
지금은 찌워서 51~52야!
너무 빼니까 운동해서 빼도 몸이 아프더라규..

[쀼163]

62-53!

[쀼164]

나는 한 달 반에 10kg 빼고 3달 유지 중… 원래도 비만이라 7kg 더 빼는 게 목표..!!!

[쀼164]

67-57로 왓엉

[쀼165]

1년반동안 30키로 뺐어 계속 현재진행중이고!

[쀼166]

84-61

[쀼167]

2주동안 10키로 빼서 과체중->저체중 됐었음

[쀼173]

식단 운동 어케했어..?! 의지충전이야,,

[쀼167]

아침 한끼 현미밥+반찬 해서 먹고 그 후로 하루종일 물 빼고 아무것도 안 먹고 쉴틈없이 엄청 움직이고 걸어다녔어

[쀼173]

헐 고마워!!! 대단하다,, 자극받고갈게🥹

[쀼168]

6개월동안 69->53
근데 이제 60으로 유지중 ㅋㅋㅠ

[쀼169]

한 달에 7.8!!

[쀼171]

20키로정도 ? 빼써 44-45 정도야 헬스다니는중

[쀼172]

161에 지금 49 .. 63에서 뺐어

[쀼176]

50->43 1개월만에..근데 더 안빠져ㅠㅠ

[쀼177]

나 1년2개월동안 57에서 47

[쀼178]

4개월 25kg 빼봤오!

[쀼179]

6개월동안 80에서 65까지 빼봤어 대단한건가 싶긴하지만

[쀼180]

나 2달만에 23키로 뺐었는데 2년 유지하고 코로나때 다찜

[쀼183]

10개월동안 64에서 50까지 빼고 다이어트 방법 잘못된거 깨달은 후에 절식 고치고 52 유지중

[쀼184]

키 166 58에서 51까지 빼봤어 일단 몸은 엄청가벼운데 몸이뭔가 허약했음 기운없고