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초록글 흠 나 점심 한 끼 너무 많이 먹나?10 l 다이어트
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흠 나 점심 한 끼 너무 많이 먹나? | 인스티즈

연두부빼고 나머지는 볶아서 덮밥처럼 먹을건데 칼로리 좀 높은거같은데 이정도 괜차나??

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쀼1
아니
9개월 전
글쓴쀼
앗 그럼 양 좀 줄여서??
9개월 전
쀼2
ㄱㅊㄱㅊ
9개월 전
쀼3
탄단지 훌륭하구만 뭐
쾌변도 하겠다 ㅋㅋ
9개월 전
글쓴쀼
앗 다행이당ㅎㅎ
9개월 전
쀼4
아침이랑 저녁 얼마나 먹는디
9개월 전
글쓴쀼
아침은 사과반쪽이랑 계란 2개 먹고 저녁은 보통 고구마랑 닭가슴살 야채랑 먹엉
9개월 전
쀼4
운동하면서 다이어트 중이면 좀 더 먹어도 될 거 같은데!!
대충 칼로리보면
사과 반쪽:90
계란 2개:150
고구마:160
닭가슴살:160
야채:100(?)
점심:590
총 1300정도 되는데 쓰니 몸이 어떤진 모르겠지만 추측해보건데 거의 기초대사량만 채우는 수준 아녀? 운동 안하는 사람 기준으로도 기초대사량보다 200은 더 먹어야 근손실 안온대.
9개월 전
글쓴쀼
친절한 쀼...고마워!! 나 기초대사량 1100정도 나와 아침 좀 보완하고 저녁에 좀 더 챙겨 먹어야겠당 땡큐🙂🙂🙂
9개월 전
쀼4
😘😘
9개월 전
   
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