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초록글 나 10일째 63키로대에서 안벗어남... 왤까...8 l 다이어트
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63.n 소숫점만 늘었다가 (밥먹으면) 빠졌다가 (💩싸면) 그럼

간식도 안먹고 식단도 지키고 운동도 함...ㅋㅋㅋㅋ

67키로에서 한 3.n 빠졌다고 이래

어떻게하지...

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쀼1
나도 그러다가 다시 찜ㅋㅋ 쓰니는 이겨내라,,
9개월 전
쀼2
정체기같은데 맛불리 정체기 탈출 해봐
직빵이던데 난


9개월 전
쀼3
운동은 해?
9개월 전
쀼4
혹시 키가 어떻게돼? 식단만 하는중이야?
9개월 전
글쓴쀼
나 165 운동도해
9개월 전
쀼4
난 정체기 왔을때 근력강도랑 유산소 시간을 늘렸어 그러니까 뚤리더라 결국 운동강도가 답이엿어,,

예를들어 유산소 원래 40분이엿는데 1시간으로 늘리고
근력도 4종목이엿으면 5종목으로하는데 고강도로
9개월 전
글쓴쀼
아 운동으로도 정체기 뚫는구나
해봐야겠다 고마워💪
9개월 전
쀼5
나도 그랬는데 꾸준함이 답이더라.. 나는 운동없이 식단으로 55까지 내려왔다가 마음 놓고 음식 먹어서 58까지 쪘지만...ㅠㅠ
9개월 전
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