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6일간 2.1키로 빠졌다 🤗🤗
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다이어트
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6개월 전
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다이어트 초기도 아닌데 요즘 너무 잘 빠져서 너무 좋아
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6개월 전
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6개월 전
글쓴쀼
2년 전부터 조금씩 수정하고 바꿔가면서 지금처럼 됐어.
바로 일반식 3끼로 바꿔도 한달에 1키로씩 찌는거 말고는 요요 없었던 듯? 이 정도면 조금만 신경 써도 유지 되는거니까
6개월 전
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와 운동 진짜 많이 한다,,, 매일 저렇게 해.,?
6개월 전
글쓴쀼
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6개월 전
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6개월 전
글쓴쀼
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6개월 전
쀼4
절식 맞지 일반식에서 밥 양배추로 바꾸면 한끼 과식해봐야 700칼로리 안될건데 지금 일주일정도 해서 그렇지 장기로 하면 머리 빠지고 몸 안좋아져 한끼 먹음 단백질 챙기기도 어려울거고 진짜 근육없고 이래서 기초대사량 천칼로리라해도 절식인거임 그렇게 장기로 들어가면 몸무게야 줄지만 근육빠지고 기초대사량 줄어서 안좋아
6개월 전
글쓴쀼
대충 계산해보니 1200이던데...? 단백질 챙겨먹고있고, 6일 2.1키로 빠졌다고 했는데 한달넘게 이렇게 하고 있어. 인바디도 재고 있는데 한달 전이랑 지금 근육량 비슷해.
6개월 전
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