다이어트 할때 저녁

아침 6시반-7시

점심 11시20분-50분

간식 4시 : 바나나 두유 프로틴바 등

이렇게 먹고 저녁에 운동갔다가

집와서 아무것도 안먹고 자고싶은데 배고파서 자꾸 뭘 먹게돼....어떻게 해야될까ㅜㅜㅜ

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나는 아침을 애매하게 먹어서 아점으로 떼우고 한 5~6시쯤에 저녁 머겅.. 아침을 완전 간단하게 대충 먹고 점심 저녁 챙기는 거 어때? 아님 간식을 운동하고 머겅

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물론 저녁 시간이 늦지 않다는 전제하에!

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간식말고 저녁을 먹어바

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운동열심히 했으면 저녁 닭가슴살 먹어도 살로 안감
계란 3개나

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오이 드셔

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살빼고 싶으면 참아야지 뭐