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초록글 칼로리 기초대사량이랑 권장섭취량 어느거에 맞춰먹어야해?6 l 다이어트
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칼로리 기초대사량이랑 권장섭취량 어느거에 맞춰먹어야해? | 인스티즈

운동하고있고 기초대사량은 1064에 권장섭취량은 2019야!! 이러면 몇칼로리 먹어야해???

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쀼1
살 찌우는게 목표야?
9개월 전
글쓴쀼
근육 19kg까지 늘리는게 목표야!! 지금 17이야
9개월 전
쀼1
너무 저체중이라서 권장섭취량을 먹어야 근육 좀 늘 것 같아 음식도 클린하게 영양소 골고루 챙기면서 자주 먹어줘!
9개월 전
쀼2
실례지만 키/체중/성별/나이/하루 평균 걸음 수가 어떻게 돼?
9개월 전
쀼3
근성장 목표면 권장은 먹어야 할것같은데 지방도 늘리고 근육도 늘려야해서 탄단지 잘 따져서 자주 챙겨먹어야할듯
9개월 전
쀼4
나라면 이정도면 1700~1800정도 먹는걸로 시작하면서 웨이트해볼거같긴한뎅
9개월 전
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