맘고생때문에 73에서 55됨 2달동안 18키로 빠진거.. 뺄려고 해서 뺀거 아님.. 근데 난 좋았어
근데 55로 반년정도 있었는데 지금 59야.. 한 4개월동안 4키로 찐거지...
물론 야식을 많이 먹기도 함(알바때문에 늦에 퇴근해서) 애인 생겨서 많이 먹기도 함..
어떡하지ㅜ 유산소를 해야할까 근력을 해야할까.. 둘다..?
운동은 몇시간 해야하는지 모르겠어ㅜ 한시간 정도 일주일에 5번 정도하면 괜찮을까?