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초록글 160에 53키로인데 체지방률이 35퍼거든...10 l 다이어트
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이럴 땐 근력을 더 조져야해 유산소를 더 조져야해? ㅠㅠ

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쀼1
근력
6개월 전
쀼2
헐 내 전스펙이다... 혹시 뱃살 많이 나와ㅛ니?
6개월 전
글쓴쀼
신기하게 또 뱃살은 별로 없어
6개월 전
쀼3
근력 위주로 해야지 하돼 끝나고 유신소도 30분이상
6개월 전
쀼3
체지방을 20프로로 만들면 같은
53키로여도 48키로 보다 더날씬함
6개월 전
글쓴쀼
고마워 근력 열심히 해봐야겠다 ㅎㅎ
6개월 전
쀼4
난 유산소로만 그 스펙에서49로빼긴함
6개월 전
쀼5
둘다 아냐? 지방 빼면서 근육으로 채우고
6개월 전
쀼6
제일 정석은 웨이트 4-50분후에 유산소 3-40분 뛰어주는거지 시간 안나면 유산소만해도 살빠져 근데 식단 조절은 필수고
6개월 전
쀼7
둘다+식단
6개월 전
   
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